【情绪焦虑】.docVIP

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2017-09-07 发布于天津
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如何管理自己的情到底怎察情控制情呢以下提供情管理的方法各位考第一察自己的情也就是提醒自己注意我在的情是什例如你因朋友到而他冷言冷自己我什做我在有什感如果你察你已朋友三番次的到感到生你就可以自己的生做更好的理有多人人不有情所以不肯承自己有面的情要知道人一定有情的抑情反而更不好的果著察自己的情是情管理的第一步第二表自己的情再以朋友到的例子看你之所以生可能是因他你心在情下你可以婉的告他你了定的到我好心你在路上生意外著把我好心的感他他了解他的到你什感受什是不的表呢例如你指他每次都到你什都不考我的感你指方

如何管理自己的情緒到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢？以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。　 ???????? 第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。　 ??? 第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能