人教版九年级第四单元第十课之 理智面对学习压力(共35张PPT).pptVIP

理智面对学习压力 学习压力新思维 从容面对考试 形成考试焦虑的原因 克服过度考试焦虑的方法 全面认识学习压力 学习生活总会有压力 缓解学习压力的方法 畅所欲言 这节课你收获了什么？ 给同龄人一句祝福语吧！ 寄语同学 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事本身更容易 击败自己！千万不 要让自己击败自己！ 理智面对学习压力展望未来收获成功 第十课 第二框 2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。” 二、理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 学习压力大家谈 在学习生活中，你有过类似小二郞的这些情况吗？ 你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？ 紧张发抖 担心、恐惧 反应迟钝失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。 二、理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 1、学习生活总会有压力 二、理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？ 课堂讨论 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：学习需要适度的压力 谈一谈 在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ 议一议 在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。 请问：这是为什么？ 二、理 智 面 对 学 习 压 力 （一）学习压力新思维 1、学习生活总会有压力 2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的方法 比一比 缓解学习压力， 看谁方法多又好。 缓解学习压力的有效方法 明确学习意义； 培养学习兴趣； 化压力为动力。 （二）从容面对考试 讨论与分析 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？ 请问：小海是否面临过大的压力？压力来自哪里？对学习成绩有何影响？ （二）从容面对考试 1、形成考试焦虑的原因 形成考试焦虑的原因 外因 内因 来自于学校、家庭和社会 与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关 相 互 作 用 考试焦虑 相关链接 —— 产生考试焦虑的因素 考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑； 考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生； 考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生； 考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生； 考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。 考试焦虑的客观评价 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度； 过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。 1、2005年6月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。 2、2005年11月9日，广东外语艺术职业学院的一名18岁女生从宿舍8楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。 3、贵州一对16岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。 造成悲剧的原因是什么？ 珍惜青春 珍爱生命 讨论：