肌肉离心与向心收缩力量比值的初步研究论文.pdfVIP

肌肉离心与向心收缩力量比值的初步研究 口赵雷赖柳明 (北京师范大学体育与运动学院北京 100875) 离心力量练习具有防治短跑和跳跃运动中大腿后部肌 院诊断为肌肉拉伤，且均未进行康复训练。受伤时间从 群肌肉拉伤的作用。有文献报导，运动中肌肉负荷离心收 1～24月不等；均为男性；其中健将级2人，一级运动员7 缩过量易引起肌腱炎，而增加离心收缩力量训练对预防和 人，二级运动员3人；所从事的项目包括短跑、跨栏、跳 治疗肌腱炎有良好的效果。但是关于同一肌群自身离心力 远、全能等项目。 量与向心力量比值的问题少有文献报导，因此本文就该比 1．2实验方法 值与肌肉抗损伤能力的关系作初步研究。增强肌肉向心收 1．2．1实验分组 缩力量的同时，注意同一肌肉或肌群的离心收缩力量训 12名受试者分成两个组：对照组5人，其中健将级1 练，用以增高或维持离心收缩力量与向心收缩力量比值， 人，一级运动员2人，二级运动员2人}实验组7人，其 则对于预防肌肉拉伤及劳损无疑具有重要意义，并且这一 中健将级1人，一级运动员5人，二级运动员1人。受试 指标在实践中具有简便实用的优点。 者身高、体重、年龄等基本情况、受试者患侧股后肌群力 本研究对股后肌群拉伤或劳损的运动员进行患侧的离 量情况见表1。实验前实验组和对照组10RM离心力量、 心收缩力量康复训练后，通过患侧股后肌群离心收缩力量 与向心收缩力量比值的变化情况和运动员训练成绩恢复情 理，组问无显著性差异，具有可比性，见表2。 况及自我感觉，与未经离心收缩力量训练的对照组进行对 表1清华12名受试者基本情况 比，进一步证明该比值在骨骼肌的损伤康复中具有实用意 义。 1．实验对象和实验方法 1．1实验对象 研究对象是清华大学校田径运动队的运动员12名， 大腿后群肌肉都有过拉伤史，经北京医科大学第三附属医 裹2实验前大腿后群肌肉组问IORM力■对比(单位：I【g) 1．2．2测试指标和方法 大程度后健侧腿放松伸直，患侧腿进行离心收缩训练。训 测试指标包括实验前后股后肌群IORM离心收缩力量 练方案：时间为6周，3次／周。共18次，3组／次，组间 歇3min，10RM／组，向心收缩时相2秒，离心收缩时相4 和IORM向心收缩力量．10RM离心收缩力量与10RM向 心收缩力量的比值。该部分实验使用的设备为综合力量练 秒。当一次训练中最后一组能重复做到12次时，就重新 习器。测试均选取伤侧的下肢。分组前测一次各项力量指 调整负荷重量，制定新的10RM。调整依据是邵石公式： 标．6周力量训练结束后再测一次各项力量指标。 1．2．3训练方案 0．218×某RM的次数 对照组保持原有的生活及训练，不进行股后肌群离心 1．2．4数据处理方法 力量康复训练。实验组增加股后肌群离心康复训练，训练 采用excel软件在计算机上处理原始数据，对数据进 方法是使用综合力量练习器，进行俯卧双腿屈膝，屈到最 行组内配对T检验和组问T检验。P值分别取0．05为显 · 137· i| 一j蹲够奄誊“一掣。一j。擘i。j tj_譬l?|蘩||蓬。鹊}_、|藿=墓j鬈。_二。。“|yj 。癸新掣纪学{