能快速缩胸的办法推荐五个缩胸方法.pdfVIP

能能快快速速缩缩胸胸的的办办法法推推荐荐五五个个缩缩胸胸方方法法 胸部过大增加了身体的负荷，行动不便该怎么 胸部缩小?介绍五个缩胸大法： 缩胸大法一：盐水按摩 大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂 肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让 胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。其中蓝心湄尝试的盐水 按摩法最吸引眼球。 做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。 按摩手法： 抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压使 乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5 分钟。 旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向 内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。 托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒， 重复10次。 缩胸大法二：冰冻乳房 自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)， 每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。 缩胸大法三：运动减胸 将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳， 坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳 绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。 缩胸大法四：用Bra缩胸 在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个乳房，又 有紧缩感，可以 胸部压平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而 不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变 形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。 缩胸大法五：缩胸精油 使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。 除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬 菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类 保健品会起到丰胸作用。 此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行乳房检查。因为胸部过大，通过自己按摩检 查发现肿块比较困难，最好定期到医院，请医生帮忙检查。 本文作者：伊秀女性网