《控制好情绪_放飞好心情》++主题班会1.ppt

控制好情绪 放飞好心情;我的心情不好;原因;（1）春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。 （2）春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。 （3）春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。 （4）春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。 （5）“一年之计在于春“，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。 ; 在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。下面是同学们搜索的表情图一览。;;;;;;; 表情帝pk;哑剧表演 ;说一说;　 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！;小故事;对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。; 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。;案例一： 自习课上，班长在管理班级纪律时。。。;情景重现;案例三： 课堂上，英语老师正讲得很投入，忽然被讲话的同学打断，循声看去，点了区同学名字，区同学没出声，但正侧着身子听旁边同学讲话，他愤愤不平的说。。。;案例四： 篮球场上，班上几名同学正打得很激烈。。。;通过以上几个例子，你能总结出职中学生的情绪的特点吗？;;你还能例举出其他类似的事例吗？;;学会调控情绪; ;羊皮卷之六--; 处于中学阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。;快乐钥匙; 生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。例如：听一听音乐、出去走一走或者和朋友聊聊天等。;2、理智制怒法：;3、心理换位法：;4、合理发泄法：; 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ;李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”;小组讨论; 不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。;你还知道哪些调节 情绪的方法?;情绪控制操：（轻音乐）; “忍一时风平浪静， 退一步海阔天空。” ;智慧故事：;; 遇到不同的事，同学们都有自己的想法， 我们要学会调节自己不好的情绪， 让自己快乐起来。 ;互动游戏：抓玫瑰花 ;配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 ;调制方法： 取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大???笑声，同阳光一起烘烤。 ;谢谢大家，再见！