坐太久警惕久坐成疾!.pdfVIP

坐坐太太久久警警惕惕久久坐坐成成疾疾! 在公司工作的白领坐久了，自己总会感觉到腰酸背痛，精神不 ，这些都是因为坐太 久的缘故，除了有这两种病症以外，它还有你不知道的另外几种病症。 久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。坐在那里工作，长久的保持着坐姿，使得脊椎的底 部受到压迫，易患脊椎病。久坐使人体的血液流通不畅，从而让人全身肌肉酸痛。 久坐极易肥胖，在进食之后，久坐容易将脂肪积累，而且不容易消化，导致腰上的水 桶圈越来越大。最重要的是肥胖是很多病害的诱发因子。 久坐容易引起心肌衰弱，久坐的人大脑容易供血量不足，整个人因为脑部的缺氧状态 下容易乏力，想睡觉，新陈代谢减慢，一系列的病痛也就来了。 久坐导致血液循环不良，静脉回流受阻，这也是久坐的人容易长痔疮的原因。还有因 为臀部长期受到压迫，造成周围的气血流通不畅，易引发各类的内科疾病。 久坐影响肠胃健康，久坐的人肠胃蠕动的频率明显比站着的人低很多，这样就会影响 身体的消化和吸收，久了就会引起食欲不 ，消化不良，腹胀的现象。 久坐造成精神压抑，当你在办公室里辛勤的工作，会消耗大量的脑力和精力，人体的 精神容易疲乏，导致工作的效率变低。 所以，上班族可以在座位上伸个懒腰，踢一踢腿，站起来多走动一些，例如打个电 话，倒杯热茶，每天多喝一点酸奶，多吃一点水果，多运动等，都能有效避免久坐的 伤害。 本文作者：百度经验