想不到减肥如此简单!不用饿肚子也能一天瘦10斤!竟是吃它功劳!.pdfVIP

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2017-07-24 发布于江苏
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想不到减肥如此简单!不用饿肚子也能一天瘦10斤!竟是吃它功劳!

想想不不到到减减肥肥如如此此简简单单！！不不用用饿饿肚肚子子也也能能一一天天瘦瘦10斤斤！！竟竟是是吃吃它它功功劳劳！！！！看看完完已已经经惊惊了了 1. 将山药苦瓜洗净刮去外皮，切条块状备用； 2. 将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分； 3. 锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中； 5. 煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油； 6. 锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。小贴士苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少，还能滋润白皙皮肤。本文作者：轻松减肥瘦身