高血压-ChineseCommunityHealthResourceCenter.PDFVIP

高血压 High Blood Pressure 1. 甚麽是血压？ 血压是指每次心脏跳动时，血流对血管壁所产生的压力。血压会随著一天当中不同的时间或您所做 的不同活动而变化。 2. 血压是如何测量的？ 血压是使用一种称为 “血压计”(Sphygmomanometer) 的仪器来测量的。最普遍使用的方法是用 水银柱血压计。血压的水平显示在一根以毫米计算的水银柱上，通常是以二个数字来表示，如 120/80 mmHg ，其分别代表收缩压（高压）及舒张压（低压）。收缩压是指当心脏收缩时血液所产 生的压力。而舒张压则是指当心脏呈舒张状态时血液回流的压力。 3. 甚麽是高血压？ 连续叁次测量血压，假如收缩压（高压）及舒张压（低压）分别维持在 140/90 mmHg 或以上，则 意味著您患有高血压症了。正常血压应在 120/80 mmHg 以下。 4. 高血压的症状 高血压通常无任何症状，故有人称其为 “无声杀手”。因此测量血压是十分重要的。 5. 引起高血压的原因 高血压患者中，有九成病因仍不得而知。此种高血压称为原发性高血压。因患有肾上腺，心脏或肾 功能疾病而引起的高血压则被称为继发性高血压。此种高血压会随病症的康复而消失。 6. 甚麽人会得高血压？ 任何人都有可能患上高血压。然而，以下几种因素会增加患高血压的可能性﹕ · 家族有高血压病史 · 男性 · 年龄增长 · 服用避孕丸（女性） · 压力 · 高脂肪及高钠质饮食 · 过量喝酒 · 吸烟 · 超重 · 缺乏运动 7. 高血压对健康的影响 高血压如得不到控制，会加重心脏负荷，损害血管，由此而增加罹患中风、肾衰竭、心功能不全、 心脏病突发以及失明的危险性。 第 1 頁 8. 高血压的治疗 · 戒烟 · 勿过量饮酒 · 保持均衡体重 · 定期运动 · 减低压力 · 遵从低脂肪，低钠质的食谱﹕ - 减少吃鹹（含高钠质）的食物和调 味品如﹕火腿、腊肠、咸鱼、醃肉、罐头食品、速食 麵、盐、酱油、鱼露、蠔油、味精、豆豉、豆板酱、辣椒酱、虾酱和腐乳等。 - 尽量少吃含高脂肪和高胆固醇的食物如﹕肥肉、动物的皮、煎炸食品、内脏（肝、脑、 腰）、蛋黄、鱿鱼、虾、甜点及点心等。 - 选用低钠质调味品如﹕芹菜、辣椒、黑椒、青椒、蒜头、薑、洋葱、芫茜、咖哩粉、五香 粉、花椒、八角、醋及柠檬汁等。 · 多吃含高钾的食物可帮助降血压 注意: 肾功能衰弱的病人在增加服食钾之前，应谘询您的医生。 - 含高钾质食物如﹕香蕉、杏、香瓜、蜜瓜、西柚、橙、蕃茄、西兰花、西洋菜、薯仔、甜蕃 薯、菠菜及苦瓜。 · 按时服用医生处方的药物。 9. 治疗高血压的药物﹕ 改变生活方式及饮食习惯後，仍未使血压降至正常水平时，则需服药。 医生会开如下其中一种或几种药物来帮助您降低血压。 · 利尿剂（去水丸）- 排除体内过多的水份及钠质。 · 放松心脏药- 缓舒心脏跳动。 · 血管舒张剂。 · 神经中枢作用药- 防止血管变窄。 一旦您服食药物来控制高血压，您应按照医生的说明按时服用，药物才能生效。即使您感觉很正 常，也要继续服药。治疗高血压的药物通常需要长期服食才能保持血压稳定。如有感觉不适的副作 用产生，应立刻通知医生。切勿自己停药，以致血压失去控制。如您正服用利尿剂（去水丸）的 话，请谘询您的医生是否需要保充钾质。 10.感觉良好时为何仍要服药？ 高血压患者可能完全无不舒服的症状。但若不加治疗，可能会损坏身体功能。所以，即使您感觉舒 适，也要遵医生建议按时服药。 11. 高血压的预防 许多高血压的治疗方案也适用於高血压病的预防。例如，减轻体重，运动和缓解压力等。饮食中多 摄取水果，蔬菜，及低脂奶类製品也对预防高血压很有帮助。 高血压虽不能根治，但可以被控制。请遵从医生指示，定期测量血压。 您也可以在药房购买血压计，在家里自我测量血压，并将血压指数记录下来。 华人社区健康资源中心编译- 1997 年版权说有 1/2013 年修正