十人九胃病!吃饭不注意这5点,胃病已经盯上你了.pdf

十十人人九九胃胃病病！！吃吃饭饭不不注注意意这这5点点，，胃胃病病已已经经盯盯上上你你了了 你是否经常听到身边的朋友说 了胃病?确实，胃病已经称为现代人的常见疾病之 一，“胃病”其实不是单单指一种疾病，而是许多胃部疾病的统称，它包括胃炎(分为急 性和慢性)、胃溃疡、胃食管反流病，胃癌等，古语道“十人九胃病”，这说明从古到 今，胃病在人类生活中的存在感一直都很强呢。 胃病早期症状自查 胃病有许多早期的临床症状，下面就一起来对照看看，你是否经常出现以下这些反应 呢? 1、食胀。食胀一般是由于肠道蠕动过慢，使消化速度下降，导致食物不能在肠道顺 利消化、吸收所引起的。 2、疼痛。这是胃病比较常见和显著的症状。导致胃部疼痛的原因有很多，比如气 滞、受寒等，疼痛的方式有绞痛、隐痛、刺痛等。 3、气胀。气胀也是胃病的常见症状之一，这是由于胃内气体无法及时排出，背后的 原因也比较复杂，比如脾胃运行受到阻滞等，如果经常出现气胀的情况要及时询问医 师。 4、口苦。感到口内泛苦，你很可能肝胆受热了，这是由胆气上泛引起的，常常与胆 汁反流性胃炎相挂钩。 5、舌淡无味。中医认为脾开窍于口，如果脾胃出现问题，例如脾虚，就会导致 者 食之无味，没有食欲。 胃病饮食注意事项 1、戒酸性食物 酸性物质会对溃疡产生刺激，因此胃溃疡 者应该少吃酸度较大的水果，比如菠萝、 柳丁、橘子等，如果实在无法忌口，可以选择在饭后食用，减轻对于胃溃疡的刺激。 2、戒产气性食物。 有些食物吃完容易产气，让 者感到气胀不舒服，应该减少食用，比如卷心菜、洋 葱、白薯、蜂蜜、韭菜、豆类等，同时每种食物的产气与否也与个人体质有关， 者 可根据自身经验选择。 3、戒刺激性的食物 辣椒、芥末、胡椒、咖啡、酒、肉汁等刺激性的食物，应该提醒 者要少吃，因为会 刺激体内胃液的分泌，导致胃粘膜受损害。 4、戒难消化的食物 此外，像炒饭、炒面、烤肉这些太硬的食物，年糕、粽子、糍粑等糯米制作的食物， 各式糕点、甜品、油炸类食物，或多或少都会引起胃病 者的不适，在食用的时候应 该加以判断。 5、得了胃病要好好吃饭 许多胃病 者都是因为之前没有养成良好的饮食习惯，因此，得了胃病后要养成三餐 定时的习惯，吃饭的时候不能狼吞虎咽，少量多餐的饮食方式可以避免胃酸过多，因 此胃病 者可在三餐以外，在上午吃一些点心，下午加一次下午茶。吃饭切勿挑食， 要注意营养的均衡性。 只要拥有良好的饮食习惯，胃病不是那么难痊愈的，关心自己的胃，就是对自己的身 体负责。 本文作者：39健康网