- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
山地车骑行技术攻略之后轮定,踩跳
六、后轮定、向前踩跳、踩跳跳远(Backwheelhop, Backwheelhop forward, Backwheelhop Gap Jump)
前脚跟在曲柄以下位置
??? 做后轮动作首先要有良好的后刹,刹车把须灵敏,用单指即可完全刹住后轮,其余手指用来握紧车把。双脚的位置很重要,将习惯的脚作为前脚,前脚跟在曲柄以下位置。新手可以穿软底的户外和乒乓球鞋,太硬的鞋子不利于脚部的感觉和控制。当抬起前轮做后轮动作时后轮应在身体下方,后轴位置也相应向前移动,做向后跳的动作对有些初学者比较容易,然后可以开始定点跳,并尝试向前跳跃。??? 可先以前轮滑或前轮定再转换重心过度到后轮姿态,当缓慢向前滑行刹住前刹时,后轮会抬起,在后轮落下的瞬间刹住后刹并将重心移至后轮开始小幅跳跃(可以是向后跳跃并体验这种感觉)。在定车状态下拉起车把时应立即开始小幅度的跳跃,开始的时候有点难度,但多加练习就可以开始跳上几下。此时需注意后轮应处于身体的下方,后车轴也如此而不是在身体后方。记住前轮越低,也就越难保持前轮抬起的后轮跳姿态。1.踩跳(Hop forward)
??? 向前踩跳的要点是保持平衡、脚上动作以及刹车控制。跳跃时要小幅度踩踏并同时瞬间释放刹车,但落地时必须恢复到刹紧状态。双脚需保持灵活,前脚脚跟应低于曲柄末端。速比调整在中慢速,太低则可能跳不起来。双脚不能抬离脚踏,始终很好地控制住单车,后轮踩踏向前时,稍微向后拉车把。2.踩跳下(Hop forward off an edge)
??? 开始可在较低的街沿、矮墙等处练习下台阶动作,直到有100%的把握时再尝试更高的高度。先应用上述的踩跳技术,直到后轮逐渐接近台阶边缘,并体验前轮在空中的状态。然后再做一次踩跳。用后轮先着地,但不要太陡以免后翻。落地时用双手和腿部动作吸收冲力,重心在单车的中心上部,这样车圈也可以得到保护。3.跳远(How to gap jump)
?? 熟练掌握下台阶之后,可以尝试发力跳得更远些。跳跃时先将前轮置于较低的位置,然后身体前倾猛地发力踩跳并拉起车把,后轮会向前移至身下并跳得更远。宽胎(2.2英寸或以上)比较稳定,落地也比较顺畅,采用40-50psi的胎压,并可根据体重、车胎和车圈状况太选择。跳前可以反复构想这一动作的画面,护胫是必须的,头盔、手套自不必再多提了。
您可能关注的文档
- 员工职业发展规划及岗位层级设计方案v20.docx
- 和谐发展促办学效益提高.doc
- 和谐发展快乐成长一所农村小学的现代化探索之路.doc
- 和谐发展的社会教学设计.doc
- 和风在一起教案.doc
- 和谐校园封面.docx
- 和谐社会与现代化.doc
- 吴中时令菜谱.docx
- 和风在一起精备和反思一下.doc
- 和风居测绘实践报告.doc
- 2023-2024学年福建省泉州市泉港一中学中考猜题物理试卷含解析.doc
- 山东省泰安市泰山区上高中学2024年中考押题物理预测卷含解析.doc
- 福建省南安市第三中学2023-2024学年物理高一下期末检测试题含解析.doc
- 合肥市瑶海区重点达标名校2024届中考物理最后冲刺模拟试卷含解析.doc
- 湖北省监利县重点名校2024年中考冲刺卷物理试题含解析.doc
- 上海市浦东新区第一教育署市级名校2023-2024学年中考物理对点突破模拟试卷含解析.doc
- 2024届安徽省无为县开城中学高考化学三模试卷含解析.doc
- 2024届广东省茂名市名校中考一模物理试题含解析.doc
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2024年高一物理第二学期期末达标检测模拟试题含解析.doc
- 2024年四川省成都市温江区发展和改革局招聘项目管理专业技术人员4人历年【综合基础知识500题】高频考点模拟试题及参考答案解析.docx
文档评论(0)