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爱在红花绽放时 ——谈女学生生理周期中体育课堂教学的对策 摘要：在体育课堂教学中，有很多的因素都可以影响到教学的效果。很多女生认为时，身体伤害很大。其实是每个正常女的很自然的生理现象，谈不上对人体的伤害，身体发育的特点的特点进入青春期后，内分泌和生殖系统的迅速发育，使她们身体各方面出现急剧变化，男女学生在形态上，生理功能和心理特征方面都出现较大的性别差异。特别是在运动能力上出现了很大的差异。这个时期的女生除心脏、呼吸、骨骼和肌肉等方面的发育和功能与男生的区别越来越显著以外，还出现了的周期性变化。是一种正常的生理现象。在，女生应该参加适当的体育活动一、身体发育的特点１．进入青春期后，女生的体重明显增加，皮下脂肪较多，身体显得丰满，骨密质的厚度较薄，肌肉内水分及脂肪的含量相对较多，含糖较少，这使女生的肌肉力量比男弱，易疲劳。 ２．心脏体积较小，心肌收缩力较弱，调节心脏的神经中枢兴奋性较高，心率快于男生，运动时主要靠加快心率来增加心脏每分输出量，心脏贮备力量低于男生。因此女生对体育运动的兴趣低于男生。 ３．胸廓和肺脏的容积小，肺通气量、肺活量小于男生，心脏血管系统功能不及男生，故女生安静时和最大体力负荷时的吸氧量也小于男生，这就限制了女生在运动中的供氧能力。 二、的特点１．女生的初潮一般约在１２－１５岁之间。初潮年龄一般受遗传、营养、健康及社会环境等因素的影响。如果这时期老师对她们不能给予正确的引导，置之不理的话，往往可能引起她们不良的心理反应。 ２．一般平均２８天，女生由于内分泌功能尚不稳定，开始显得不规律，约１－２年后逐渐接近２８－３０天左右行经一次。正常情况下经期约为２－７天，多数３－５天。女学生进入青春期后，由于她们身体发育的特点，本身就不喜欢体育运动，特别是剧烈运动。再加上她们对生理知识了解过少，父母及教师又不能正确引导，往往会使她们对的适当体育锻炼产生恐惧的心理，不敢甚至害怕参加体育运动，怕引起不良后果。而且由于部分女生在身体上会出现一些正常的生理反应，如可能有腹部及乳房胀感、腰酸等现象，少数人有头痛、失眠、疲倦嗜睡、情绪波动、烦噪、易怒以及便秘或腹泻等，这就更加剧了她们畏惧体育运动的心理。 （一）多对女生进行的生理卫生教育，特别是体育卫生教育。让她们了解是一种正常的生理现象。在，人体一般不出现明显的异常变化，因此正常的学生在期间参加适当的体育活动，不但不会影响身体健康，还有利于身体的发育。而且丰富多彩的体育活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻全身的不适反应。逐渐消除她们的心理顾虑。 （二）平时加强对女学生的身体锻炼和意志品质的培养，使她们热爱体育活动，具备坚强，勇敢的意志品质，从而减轻她们的畏惧心理，或有意识地克制这种恐惧心理。 （三）期间，女生的身体反应能力、适应能力、肌肉力量、神经调节的准确性及灵活性等可能有所下降。因此，这就需要体育教师合理安排女生的运动量和运动时间，不安排她们参加比赛，因为比赛时运动强度较大，精神过于紧张，体力及神经系统都不适应，易导致卵巢功能失调引起经血过多或紊乱，避免增加她们的畏惧心理。 （四）期间不宜安排游泳、跨跳、腾跃等剧烈运动，避免寒冷刺激，特别是下腹部不受凉，避免子宫因受到过大震动，造成经血过多或腹痛等不良反应。 对多数人而言，不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对过多的注意力，减轻了的不适感。因此，花季般的少女，不要因为来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精打采。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧！1、（台）李淑琪等著，心理学与心理卫生，科学技术文献出版社，1999年版 2、李丹编著，学校心理卫生学，广西教育出版社，1999年版 3．时蓉华主编《 现代社会心理学》 上海：华东师范大学出版社 4．陈一筠主编《青春期人生教育手册》 北京：社会科学文献出版社 题 目 爱在红花绽放时 ——谈女学生生理周期中体育课堂教学的对策 论文类别 B 类 作 者 丁 利 年 龄 30岁 性 别 男 教 龄 10年 职 务 政教副主任 职 称 中二 通讯地址 宿迁市宿豫区皂河初级中学 邮 编 223821 联系电话 单 位 宿豫区皂河初级中学 第二届“未来杯”参评论文B类