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浅谈怎样对中学生进行心理健康教育 ◇ 陈良惠 素质教育已成为当今教育改革的主旋律 ，而素质教育的出 用欣赏的目光观察周围的同学，就会发现他们身上有许多 发点和归宿点，都在于培养具有 良好心理素质的人才。当前， 值得 自己学习的优点。我们教师必须做到明察秋毫，有意协调 中学生在繁重的学习压力与沉重的生活压力面前，最需要的是 学生的座位、小组成员搭配、搭当之间的认知、情感、技能、 提供及时的心理帮助。如何培养他们 自我缓解心理压力的能力， 个性特征等方面的素质差异，为其提供较多的用欣赏的目光观 使之不断构建和谐的心理特质，以适应纷繁复杂的社会生活， 察周围同学的条件和机会，在同学的身上发现他们的优点，真 已是摆在广大教师面前的重要课题。教师如何帮助中学生心理 诚地接纳每一个同学，就会获得同学在心理上的支持。将 自己 解压呢?为此，笔者就如何有效帮助中学生实现 自我心理解压 的业余爱好与同学分享，就会走出封闭的自我。比如，在班级 谈点体会。 野炊活动中，教师应根据城市与农村、富裕与贫困、娇生与能 一 、 指导学生科学制订计划，摆正 自我 干、敏捷与痴钝、腼腆与大方的不同情况进行分组 ；校级运动 会的参与也要根据其不同情况巧妙分工安排，为其提供一个个 青少年学生必须参加学习，接受学校教育，这是人类文明 展示 自己爱好的平台，并与同学分享，打破 自我封闭状态。与 社会发展进程赋予的历史责任，应该跟着感觉走。有的中学生 同学和朋友的生活交往是心理支持系统中不可缺少的环节。在 在学习中讲求规律，确定目标切合实际，制定学习计划张弛有度， 交往中认识、欣赏同学和朋友，在活动中展示 自己的爱好能力， 劳逸结合，学习效率高，却没感到多大压力。而有的中学生往 会使自己的心灵得到慰籍，从而缓解心理压力，增强 自信心。 往在制定计划时，只考虑学习因素，甚至异化为分数。这样制 定出来的计划既不符合人性化要求，往往无法真正实施 ；又给 四、教会学生规避 “连动不安” ，超越自我 自己增加莫名其妙的心理压力。科学的计划要兼顾学习、锻炼， 有的中学生在承受巨大的学习压力的时候，往往会过低地 休息、个人成长等诸方面。有规律地工作、娱乐和体育锻炼可 评价 自己，认为自己一无是处，从而否定 自己其他的优势或优点。 以调节脑力和体力的张弛度，可以根据 自己的爱好和客观条件 同时又担心因为学习成绩不好被同学瞧不起，进而对同学的言 来安排 自己的生活，使之有张有弛，松紧适度。在休息时可以 行敏感多疑，造成人际交往困难或人际冲突，这就是连动性不 听音乐、唱歌、下棋、散步、跑步、打拳、做操等，这样的计 安。在一场考试或者竞赛后，常常因为粗心的教师表扬或批评 划才具有可行性。教师要有针对性地指导学生在入学初或开学 不得体，往往会给学生带来负面影响，形成 “连动性不安”。我 初根据 自身的实际，科学地制定学习计划 (过去有的老师要求 们教师在这时更需要耐性和细心，教会学生在面对困难和压力 学生制定的计划是数字计划，不可取 )，摆正 自身的位子，并 的时候，一定要时刻提醒 自己还是有优势、有强项的，明白 “天 在其实施过程中加以修正和完善，使之在成功的喜悦中感受压 生我才必有用”的人生哲学道理。当学生觉察到自己的压力过 力，在自我调节中缓解压力，保持身心健康发展。 大时，要告诫他们静下心来分析 ：什么是造成压力的主要矛盾， 二、暗示学生客观认识自己，接纳自我 什么是次要首矛盾。然后在制定解决方案时以主要矛盾为突破 口，各个击破。这样，就不会使学生陷入暂时的压力和困境之 青少年在青春期还没有明确的自我认识， “我是谁?在别