行进方法.PPT

野 外 行 走 行进方法 休 息 野外观察 路 标 如何迷途知返 行进方法 野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。 行进方法 避免疲劳的要领是：保持行走的节律。如果是长时间走路，眼睛看前方，手轻握。不要将手插在口袋里，另一只手拿着行李，如遇到意外时很容易跌倒受伤。 行进方法 上坡： 步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。如遇到陡峭山路，应避免直线攀升，最好向左向右交替（之字形）上去。 首先应穿著长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避免迷途。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔交，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨开草丛荆蕀，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的危险。 行进方法 行进方法 首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。出发前，要对车各个部件做彻底的检修，最好能在外出时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，以防万一。 小拉绳也应多带，留作备用。 骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。 集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危险性大，因此要注意几点： a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过大，不宜管理。 b、要设有领队、押后。 c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；或在拐弯处设置路标，路标要醒目。 d、行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。 行进方法 （1）渡浅水河（水深及腰）： a、若水流湍急，涉渡时用一根杆子，支撑在水的上游方向，或手持15~20千克的石头，垂手将石头从水下搬运过去。 b、集体渡河时，应当三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体强壮的应在上游方向。 c、若河底多石块，应穿鞋渡河，以免尖石划破脚，同时也更有利于保持平衡。 ⑵ 渡深水河：用圆木或防潮垫制成“竹筏”： 行进方法 攀登岩石最基本的方法是“三点固定法”，要求登山者的手和脚能很好地配合。两手一脚，或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。切忌窜跳或猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己 休 息 休息方式： ①?没有明文规定，走多少路，应休息多久，大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能会变得迟钝。体息时不必直接坐在地面上，可坐在高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部 ②?休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。膝部屈伸运动，可消除疲劳。 ③??休息时喝水不可狂饮，遵守“少量多饮”的原则。 野外观察 人文景观：留心人文景观，作适当记录，可以丰富你的知识，开阔你的视野，陶冶你的情操。 自然景观： 大自然往往能够塑造出一些奇绝的景观，留心观察，你就会领悟到大自然的无穷的魅力。 植物、昆虫、鸟类：走进野外，与大自然亲密接触，你会发现有很多你从没有见过的动植物。 地形：观察地形，对于保障自身安全尤为重要，力求有路不翻山，有大路不走小路，没有路向山脊、山腰、河流、小溪边缘以及林稀，草丛低矮处行进。时刻保持警惕，防止危险。 路标 进山之后寻找道路，是一件较为困难的事 ，走一段路作个标记，观察一下两旁的树木，山石，可给后滞队员指明方向，也有利于自己在迷路后尽快找回营地。 常用路标标志 石块路标 草标 纸标 如何迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径。又没留下任何路标。自己还不断地欣赏着“无限风光在险峰”的美景和感受着“山到绝处我为峰”的豪情，当自己突然开始意识到不对“劲”时，已是身处险境，不知原有的路径在何处。心急之下，挥刀而上砍出一条“血路”，直到筋疲力尽时发现眼前仍是山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路已辨认不清，想返回去又生怕再次迷路，走吧！既不知方向也不知路径，不敢走。留吧！求救无人来，喊叫无人听，身处绝望之中，以为这下可完了……? （1）怎样避免迷路 ·你必须随时随地观察周围的地形。 ·出发前要对你营地周围那些突出的目标有个清楚的记忆. ·当你离开一条道路，一条小溪，一条小径，一条河流，一个山峰或一座寺庙时，要记住是从哪一边离开的，把这些作为基本路线。 ·记住来时与返回时你经过了多少溪流，旅途经过了多少山峰，多少叉道。将自己走过的路画一个线路图。 （2）如何正确地辨