心理学： 日常生活中的应用.PPT

CH1 現代生活的適應 李志鴻 大綱 本書宗旨 用科學心理學來改善你的生活 生活適應的心理學 幸福之源 心理學的發現 用科學心理學來改善你的生活 精確地了解心理學知識，將有助於你的日常生活 - 知識即是力量，知己知彼百戰不殆 培養對心理議題的批判態度，強化批判思考能力 - 謹慎、系統、客觀的檢視資訊，抱持健康的懷 疑態度 入門嚮導 相信掌握你的人生是有效適應的關鍵 - 坐而怨，不如起而行 批判性思考要點 問問題，勤動腦。 要質問別人提供的解釋，要探尋新的可能性。 定義問題。 要清楚而具體地定義議題，不要被籠統的說法迷惑，例如，所謂「潛能」究竟是什麼？ 檢驗證據。 全盤考慮所有證據，這些證據可靠嗎？有效嗎？ 分析偏誤與假設。 這包括別人的和自己的，你有什麼偏見，堅信的價值，或其他個人偏誤嗎?這些影響到你對問題的判斷嗎？你願意正式與自己自己想法相反的證據嗎？當然，你也要思考別人的偏誤，才能評斷他們的論點。 批判性思考要點 避免情緒性思考。 「如果我覺得是這樣，那就一定是這樣」的想法絕對要不得 不可過度簡化。 揚棄「全或無」的思考，仔細搜尋不合邏輯的漏洞，不要輕信野史外傳般的論點。 考慮其他的可能性。 再跳到結論之前，先思考有無其他的解釋方法，對因果論尤其要小心。 容忍不確定性。 這也許是最難的部分，要接受某些指導性的信念和觀念，但當否證出現時，你也要願意揚棄它們。 生活適應的心理學 何謂心理學？ 心理學(psychology)是研究行為及其生理、心理歷程的科學，也是將不斷累積的科學知識應用於實際問題的專業。 - 行為(behavior)：只有機體所做的各種外 顯(可觀察)反映或活動 - 非單純科學，應用於社會。 生活適應的心理學 何謂適應(adjustment)？ 指人們因應日常生活的要求與挑戰的心理歷程。 適應的動態過程 人際場域 發展的轉變 身心健康 最終目的：增進個人福祉，追求幸福人生 幸福之源：心理學的發現 研究調查一再發現大多數人，即便是窮人或殘障的人，都認為自己相當幸福 哪些不是非常重要的幸福因子? 金錢 年齡 性別 為人父母 智力 美貌 居所 哪些是有點重要的幸福因子? 健康 - 良好的健康是幸福的基本前提 社會活動 - 人是社會性動物 宗教 - 將人納入一個關懷支持社群，撫慰人從容面 對生死，為生命帶來目標和意義 文化 - 個人主義-集體主義的文化向度 哪些是非常重要的幸福因子? 愛與婚姻 - 幸福的人或許能擁有較好的親密關係 工作 - 失業對幸福有著嚴重衝擊 性格 - 外向人格、樂觀、自尊 結論 幸福的決定因子是主觀的，客觀現實遠不如主觀感受重要 幸福的感覺具相對性 官能性適應，人們常能適應自己的處境因此產生幸福非相對性的個別差異 幸福的追求永遠都有希望