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孕妇必看的秋季饮食禁忌 一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的 一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种 营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋 白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所 需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各 种肉制品(鱼、肉等)。 【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘， 要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解 便秘都有好处。（点击查看更多关于缓解孕妇便秘的食谱） 二、秋季孕妇不可盲目进补 孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、 麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤 的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病 毒感染，它们会导致畸胎。 医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2 个、红枣 10 个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮 20 分 钟即可。 【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不 可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！ 三、准妈妈秋天的饮食禁忌 1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离 金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准 妈妈对其尤为钟爱；而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的 首选。 然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10 月底到11 月间，千万不要过多吃大 闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。（点击查 看详细的易流产食物） 2、葡萄不可多吃 秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。 葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过 大。 妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发 育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。 【特别提醒】 秋季水果虽好，准妈妈可不要贪吃！ 秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚 气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易 闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早 产。 因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子， 柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。 本文由缩阴产品排行榜，祛痘产品排行榜 10 强， 收集整理