其实健心有时比健身还要重要.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * 對待健康，多數老人更注重身體健康。其實很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學會心理調節，提高自我心理應對能力，在預防病從口入時，還要預防病從“心”入。在健身的同時，還要注意健心。學學自我放鬆術，則會讓自己更健康。其實，健心有時比健身還要重要。 會做三件事－－會關門、會計算、會放棄 人一輩有幾天？我的回答是“三天”！即昨天，今天和明天。三天中那一天最重要？我的回答是“今天最重要”！ 把每一個今天過好，就一輩子過得好！要想過好今天，首先是“會關門”，把通往昨天的後門和通往明天的前都關緊了，人一下子就輕鬆了。 其次是“會計算”，一是要學會計算幸福。有人習慣口袋裡放小本子，本上記的全是困難和問題，從來沒有記過幸福。 二是要學會計算自己做對的事。有些人都退休了好幾年了，可是退休前跟同事吵過的一架至今還記一清二楚，增加了許多煩惱，有必要嗎？ 最後是“會放棄”，請牢記先捨後得，拾了才會得！ 學說三句話－“算了”、“不要緊”、“會過去的” “算了” ，錢包被偷了，算了；骨頭摔斷了，算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。 “不要緊” ，不管發生什麼事，一定要學會說“不要緊”。要心胸豁達，樂觀處事。 “會過去的”，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨後》，別憂愁，別煩惱，一切都會過去的。自然界是這樣，我們的生活也是這樣。 學會三方法 — 三樂法、三不要法、年齡減十法 “三樂法”，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。 “三不要法”，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤去懲罰自己。 “年齡減十法” ，假如您今年七十八歲了，當別人問您年紀時，您應該這樣回答： 我今年六十八歲。不要小看這種方法， 它有顯著的使自己心態變得年輕和煥發 青春活力的功效。 好心情勝似十副良藥 心情與每個人息息相關。哲學家伯特蘭.羅素說：“保持好的心態比擁有好的環境更重要。” 馬克思有句名言：“一種美好的心情，要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦。” 現代人生活緊張，競爭激烈，由於過於功利的攀比，“活得很累”就是人們常掛在嘴邊的話，“心情不好”已成為當今的一種流行病，而壞心情則是疾病的催化劑。 人生在世，富有的人固然可以活得很舒適，貧窮的人也可以活得很愉快。痛不欲生的人中固然有貧窮的人，但富有的人也不少。 財富地位不可能人人平等，但在健康快樂面前，卻是人人平等的。心理平衡生理才能穩定； 改環境不如改變自身的心態。 很喜歡這樣的一句話，高官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興。世事煩憂，知足常樂，學會心理調適 對人的一生至關重要。 ? ? * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *