这些简单、高质量的宵夜,适合正在哺乳期的妈妈.pdfVIP

这这些些简简单单、、高高质质量量的的宵宵夜夜，，适适合合正正在在哺哺乳乳期期的的妈妈妈妈 1、鸡蛋羹 两个鸡蛋打散加一倍的凉 开，锅内蒸15分钟，加海鲜酱油、香油。不怕费事可以剁 蘑菇碎、青菜碎、虾皮、肉末加在里面~爱吃甜口也可以把凉 开换成牛奶，加勺砂 糖，过滤后盖保鲜膜上锅蒸~ 滑嫩嫩的鸡蛋布丁(=,= 我管它叫布丁) 2、小煎饼 一勺面加个鸡蛋，加水，弄成稀面糊，加少量盐、胡椒粉、葱末。一般是擦点西葫芦 丝，也可以弄胡萝 卜丝、青菜末。平底锅摸层薄油，小煎饼香喷喷。 3、木瓜炖奶 木瓜切三分之一，去皮切块，加点冰糖放小碗，上锅蒸十分钟，倒一袋牛奶进去，继 续蒸到牛奶沸腾，开吃~ 4、常备速冻食品 让妈妈给包点小馄饨，冷冻室放着，晚上下锅煮着，碗里紫菜、虾皮、葱花、香菜、 酱油、盐之类调味放好，馄饨煮好连汤倒一碗，爱吃甜口冰箱可以备上汤圆，哺乳期 真的不用担心长胖。 5、主食再加工 冰箱里有馒头的 （冻的微波炉稍叮下），半个馒头切丁，俩鸡蛋打碎馒头丁拌在一 起，炒锅加油加葱花，倒进去炒，（这个要多放油才香）。怕油腻的也可以简单的用 菜炒馒头，煎个鸡蛋铺上。有剩米饭的更简单，蛋加炒饭，各种蔬菜丁炒饭，不怕 麻烦的再铺层芝士烤箱转转，简易 饭就出来了~ 本文作者：一条鱼干