第四篇生态体育篇.DOC

第四篇 生态体育篇 远离喧嚣，回归自然，纵情于山水之间，都市人终于按捺不住，渴望冲出都市文明的封锁，以待追寻人类已经丧失的原始本能，寻找生命的意蕴。这些远离尘嚣涉足山野的现代生态远动方式表现出来的是人类与生俱来的梦想。在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们可以证明 抛弃现代文明带来的舒适与慵懒，我们仍旧有与自然共存的能力，并在此过程中体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣、铸就现代人所需要的勇敢精神、承受挫折适应环境的能力、增强人与生态系统和谐共存的意识。 第九章 野外运动 野外运动是指人们在自然界从事的各种以锻炼体力和意志、陶冶身心、增进健康为目的各类身体活动的总称，是一项充满情趣、刺激和新鲜感的户外运动。这项运动正好顺应人类性情的需要，是人类天性的体现，是人类回归自然的体现，也是人与自然融为一体的体现。郊游、远足和野营都属于野游型的休闲娱乐活动的内容，深受广大青少年的喜爱。这类野外运动的内容、方式大致相同，只是由于其活动范围、交通方式、时间长短、住宿方式等不同而概念有所差异。郊游通常是指从城镇到郊外去游玩，地点可以是风景区、公园以及其它野外环境，交通方式多种多样；远足则以步行方式到野外去游览与活动；野营是指要在野外宿营，是包括游览、探险、科学考察、野外生存训练等多种内容的一项综合性的户外运动。为了使同学们更多地了解、掌握一些野外活动的知识、本领，本节以包含野外活动内容较丰富、全面的野营（camp）活动作重点介绍。 第一节 野外活动的计划 野外活动无论规模大小，均是以融入大自然、享受大自然、体验大自然为目的。能否把一次野外活动搞得成功，很大程度上取决于计划和组织的好坏。在制订活动计划、准备和组织实施计划三个阶段中，每一环节事先都必须予以充分的考虑。 一、活动内容、地点 （一）确定活动内容：野外活动的内容很多，各种活动内容的要求、准备工作差异很大，因此，首先要确定是哪个类型的野外活动。野外活动一般包括自然风光生态游、健身休闲运动游、荒野探险、野外生存极限运动、森林公园探密等多种形式。如果选择了探险为主的活动，那么还必须收集当地地理、气候、民俗等背景材料，掌握前人成败的经验与教训，分析危险性和成功性、可能性等。活动项目必须是可行的，野外活动具有一定的挑战性和危险性，有些活动对技术、体能、经验、装备等都有较高的要求，因此任何超过自身能力范围的项目，都不能轻易去冒险。 （二）确定野外活动的地点。野外活动地点可根据活动内容、活动主题、日程来决定，这是野外活动能否成功的关键因素之一。一般选择野外活动地点应注意以下几点。 1、远离嘈杂，选择自然生态环境较好的地方。 2、交通便利，参加者没有或很少游览过的地方。 3、有良好水源、容易得到食物和物质补充。 4、地域开阔，有多样的植物，能采集标本、化石。 5、有正规的管理，从业标准、有急救设施。 6、土地干燥，有草地、有日照又有适当林木，通风好，风景宜人，又能避开山谷、密林。 7、融郊游、登山、游泳、划船等活动于一体的地方。 二、人员 根据野外活动内容确定人员组成，或根据人员组成确立活动内容，如何进行合理的安排，需要组织者悉心地筹划。人员组成要注意以下几点： （一）人数多可以安排野外露营、徒步登山等，而不易安排攀岩等。 （二）要注意性别数，便于安排住宿，一般来说，青一色女生不宜去条件较差的野外，最好男、女生要合理搭配，男生最好比女生至少要多一人。 （三）人员组成最好是奇数，便于决策。 三、日程 合理安排野外活动的日程，使大家在有限时间里能够得到最大快乐，这是计划完善与否的关键。一般的野外活动大都在假期、周末，时间较紧，为此，安排日程时要注意以下几点： （一）在活动场所与食宿地之间的往返要花掉一部分时间，因此交通、食宿与活动要作充分考虑。 （二）日程安排的制定要根据野外活动的类型、时间长短、条件、同伴的共同爱好与能力等因素来考虑。 （三）一般把体力消耗大的活动放在日程的前一半，而把体力消耗少、趣味性强的活动放在日程的后一半。 （四）时间选择最好是排除雨季，应在天气较暖的季节进行。除条件较好且安全的地区日程可稍长外，一般日程安排不宜太长。 （五）日程安排后，要使参加者对该日程有充分的了解，便于参加者有足够的思想准备。 第二节 野外活动的准备 一旦确定了野外活动计划，下一步便是着手准备工作，准备工作包括心理准备、技术和体力准备、物质装备以及食品、个人物品准备等。 一、心理准备 （一）野外活动是一项非常艰苦和危险的活动，因此要作好吃苦、耐劳、克服困难、应付恶劣环境、处理突发事件的心理准备。 （二）野外活动是一项集体活动，要和同伴之间形成一个民主、和谐的气氛，要有合作意识，做到谦虚、礼让，不能只顾个人兴趣，要顾及集体中大多数人的兴趣爱好。 （三）既要独立地把自