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MARMOT 自行车为人类健康谋福祉 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死 于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很容易把血管末梢的沉积血液抽回心 脏，这同时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受 年龄的威胁，青春永驻。 除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心 脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行 车运动是多么的完美。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了 460 公 里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复 正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶 车或抵抗困境。” 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬 化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 自行车是减肥的工具，根据统计，75 公斤重的人，每小时以９英里半的速 度，骑73 英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。 单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边 节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何