中医中药中国行社区健康讲座讲.ppt

中医中药与养生 主讲人：王 志 您可能会问：亚健康跟我有什么关系？ 您有没有以下状况出现？ 1、“将军肚”早现。 2、脱发，每次洗发都有一大堆头发脱落，甚至斑秃、早秃。 3、频频去洗手间。 4、性能力下降。 5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 6、心算能力越来越差。 7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。 8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 9、睡觉时间越来越短，睡眠质量差，醒来也不解乏。 10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。 11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。 12、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。 13、情绪低落、心情沉重，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。 14、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。 15、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。 16、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 面对亚健康，我该怎么办？ 著名健康专家洪昭光曾经给出过十六字的健康基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。 这些固然是要遵循的，但是，我们的中医中药针对日常养生，消除亚健康也有一些独到的方法。 其中最主要的，就是保持脏腑阴阳气血的平衡。 人体阴阳的平衡