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秋季喝什么茶好 八款养生茶滋补润燥 心肝脾肺肾 ，五脏藏毒皮肤差 【案例】正当风华正茂的陈小姐 ，这段时间因 工作繁忙 ，晚上常常都是要加班到很晚 ，有 时甚至还要熬个通宵 ，一段时间下来 ，陈小姐脸上出现了好多色斑和青春痘 ，身边的朋友说 ，陈 小姐这是毒素积聚太多了 ，得去排排毒才行。 从中医上来看 ，我们体内有很多不同类型的毒素 ，比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿 热等 ，这些毒素堆积到我们的五脏内 ，就会加快我们五脏的衰老速度 ，进而使得受五脏供养的 皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。 五脏积毒的表现 你的身体五脏也积毒了吗?下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹 ，你有没有? 1当毒素藏于心时 ，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等; 2毒素藏于肝时 ，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷 ，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧 长痘、偏头痛 ，女性或可出现痛经等; 3毒素藏于脾时 ，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等; 4毒素藏于肺时 ，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等; 5毒素藏于肾时 ，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦 ，女性还可出现月经量少 ，或经期短、颜 色暗等。 找到了毒素在人体内的藏身之处后 ，我们就可以尽快把它揪出来 ，将它们清除出我们的身体 。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 排毒原来如此简单 人的身体内每天都有毒素产生 ，健康生活方式可以有效清除这些毒素 ，而饮食不正常 ，缺乏 睡眠 ，又不爱运动的人常常在体内就会残留毒素。专家提醒 ，其实排毒很简单 ，饮食、运动、睡 眠均可排毒 ，生活中做好细节 ，就能五脏大清扫 ，让毒素一扫而光。 洗脸排毒法 早晨起来 ，先用温水洗脸 ，再用冷水冲30秒 ，再用温水洗 ，再用冷水冲 ，如此冷热交替 ，可 以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩 ，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。 饮食排毒法 有些人觉得 ，节食就是排毒 ，不吃就不会产生毒素 ，其实这种节食的做法是错误的 ，节食不 但不利于毒素的排出 ，而且还会损伤我们的五脏 ，特别是脾胃 ，会引起其他的疾病。排毒需要的 不是节食 ，而是学会科学地调整饮食结构 ，安排好一日三餐。 1早上7-9点是胃排毒的时间。 因此早餐一定要吃得丰富些 ，最好能够吃一些养胃的食物 ，如花生、核桃、苹果、胡萝 卜等 。 2中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。 因此午餐可以吃一些补心的食物 ，如桂圆等。另外 ，菌类植物特别是黑木耳 ，有清洁血液和 解毒的功能 ，可适量多吃。 3在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。 这些食物能帮助体内多种毒素的排泄 ，促进体内的新陈代谢 ，还能分解脂肪以及抑制脂肪 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 积聚 ，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等 ，以及新鲜的蔬菜和水果等 ，都富含维生素和 纤维素 ，是非常有益的排毒食物 ，可以多吃。 清理肠胃排毒法 人体中的毒素 ，大部分都是存在于肠道中 ，随粪便排出体外 ，如果长时间不排便 ，毒素就有 可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅 ，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。 很多人 了清理宿便 ，常常自行尝试一些排毒通便的产品 ，由于现在市面上常见的一些排毒 产品含有通便泻下的成分 ，虽然起效较快 ，但如果长期过度使用 ，反而容易造成便秘加重 ，最后 还有可能引发顽固性便秘 ，对胃肠的刺激较大。 因此 ，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能 ，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯 ，大小 便通畅了 ，体内的毒素也就自然排出来了。 运动排毒法 现代都市人 ，特别是一些常常坐在办公室里的白领 ，通常从上班坐到下班 ，几乎没有从自己 的办公桌挪动过 ，上下班也是以车代步 ，久而久之 ，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚 ， 因此建议大家每周坚持一些适当的运动 ，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。 通过适量的运动 ，能够促进胃肠蠕动 ，使血液循环增快 ，让毒素