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科学的体能训练
是预防运动损伤的关键
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往由于肌力不平衡而产生变化，如腿部(罗圈腿)和躯干脊椎
运动性损伤一直是困扰着我国高水平运动队取
(侧弯曲) ，体能训练如果不能有效解决体形、体态变化带来
得优异成绩的瓶颈之一。 2006年国家体育总局科教
的因关节变位造成的局部肌肉群失衡问题，极易造成膝、腰、
司副司长张天白随专家纽赴七八支国家队，发现我
肩等关节的劳损或损伤;尤其是对于-些高大、特殊体形的运
国运动员的运动损伤多于国外运动员。经过调研，
动员，更应针对性地采取个性化的体能训练，有针对性地解决
由于异常体形、体态带来的损伤隐患。
本文作者认为:这与缺乏科学的体能训练有关。
(二)过于注重大肌肉群的力量训练，忽视相关小
肌群的训练
局部肌肉力量失衡是导致关节部位慢性运动损伤的重要
原因。不少运动队体能训练往往只注意与专项有关的、主要的
大肌肉群的力量练习，对抗肌群和相关的小肌肉群训练不足，
结果导致局部肌肉力量失衡，关节错位，长期训练造成运动损
伤。此外，我们的运动队体能训练中对躯干部位的肌群训练不
足，或训练方法不当。检查和测试发现，在我们所到各运动队
中，运动员腰腹部肌肉力量普遍偏弱，这也是造成腰伤较多的
原因之一。
(三)对预防损伤和突发性损伤重视不
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