科技人与过劳死 - Peaceful Mind.PPT

* * 便秘飲食 水 纖維素 特殊食品: 甜食? 油膩? 黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片 藥物: 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑 物理: 甘油球灌腸 * * 走進壓力世界 * * 重要名詞解釋 精神病: 自己不知道自己有疾病，多半是被強制就醫 精神官能症: 自己知道有病而自行就醫 * * 焦慮症 不安、緊張、畏懼的狀態! * * 廣泛焦慮症 面對某一情境: 擔心、害怕、注意力不集中 肌肉張力升高、顫抖、頭痛 冒汗、心悸、呼吸困難、胃痛、腹瀉、失眠 * * 過度換氣症候群 因情緒激動而產生呼吸困難、頭暈及四肢麻痺現象 病因:吸入過多氧氣使腦血管收縮 情境: 考試前、和老公吵架、被老婆抓猴在床、BenQ股價狂漲而…昨天放空三百張…… 治療: 超簡單:”自己“拿塑膠袋套住口鼻呼吸 * * 畏懼症 懼曠症:公司老闆症候群… 曾有一次嚴重的心臟病、呼吸困難或瀕死經驗後，在擁擠、密閉或陌生地方，害怕再度發病無助而產生嚴重焦慮不安。 社交畏懼症:科技新貴症候群… “小姐~~~可以請妳跳一支”華歌爾”嗎..? “啪”!? 單一畏懼症:蟑螂、蛇、老闆、老婆… * * 恐慌症 沒有任何理由而慌張，產生焦慮症狀 心臟科的常客 * * * * 心身症 心理因素導致生理疾病 身體化症:心理因素導致多重生理不適 特徵:多重抱怨，多種系統同時有不適，常逛醫院 轉化症:歇斯底理 慮病症:堅信自己有某種疾病而未診斷出來 * * 憂鬱症 缺乏動能動機 不吃、不喝、不工作、不睡、不性、不玩、不社交 情緒低落 有自殺意念 * * 阿美現象:躁鬱症 躁症:情緒亢奮、多話、不睡、多計劃但空泛、亂花錢、慷概、受到執疑而依然信心十足 躁鬱症:躁症及憂鬱症交替出現，又叫雙極性情感障礙 很多領導人、”偉人”或公司老闆可能都是躁症患者…..能力強者變成成功人士；資質不佳進精神病院。 * * 失眠 無法入睡或半夜不斷清醒，白天頭暈而精神不濟。 原因: 心理疾病 疼痛、呼吸或心臟衰竭 時差或輪班 食物藥物 不良睡眠環境 不明原因 * * 失眠治療 治療病因 改變工作型態 良好睡眠環境 若改善了上述原因仍不能入睡，則考慮服用安眠藥。 安眠藥並不是睡不著才吃，而是要規律天天吃，逐漸加量達到良好睡眠為止。情況穩定後再逐漸減量。 * * 健康生活習慣 休閒運動 健康飲食 少鹽、少澱粉、少油炸燒烤；多水、多鈣、多青菜 抗老化及抗氧化食物: 維他命ACE、魚油、活菌 青花椰菜、高麗菜、洋蔥、大蒜、藍莓、柑橘、胡蘿蔔、高纖食物及黃豆製品 * * Thank you for your attention! * * 科技人與過勞死 主講人:陳皇光醫師 台大家醫科主治醫師 台大預防醫學研究所博士候選人 * * 職業引起急性循環系統疾病診斷認定基準 (一)腦血管疾病：包括腦溢血、腦血栓、腦栓塞、腦梗塞、蜘蛛膜下出血，通稱中風、高血壓腦病變。 (二)心臟疾病：包括心臟性猝死、心肌梗塞、心臟衰竭、主動脈剝離 * * 「工作當場所促發的疾病」之認定基準 「量」的考量: 「超出尋常工作的特殊壓力」的存在，包括：死亡之前二十四小時仍繼續不斷工作或死亡前一星期每天工作超過十六小時以上被認定之。另以每週四十八小時或兩週八十四小時工時以外之時數來計算加班時數，在發病日前一至六個月間，每月加班超過四十五小時以上時，隨著加班時數的延長，工作與發病間的關連性也隨之增強；發病當日往前推算一個月，其加班時間超過一百小時，或發病日往前推二至六月，每月加班累計超過八十小時者，亦被認定之。 * * 「質」的考量: 以作客觀綜合的判定。因此除工作時間外，發病前曾遭遇到造成精神緊張且與發病具有相當密切關連的工作型態，包括：不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪音或時差等亦可納入考量 。 * * 致病的主要危險因子 “底子不好” (一)原有疾病、宿因等：高血壓症、動脈硬化（冠狀動脈、腦動脈硬化）、糖尿病、高脂血症（高膽固醇血症）、高尿酸血症、腦動脈瘤、梅毒、心臟肥大、心臟瓣膜疾病等。 (二)體質、遺傳：肥胖是動脈硬化的促進因子，對本疾病的發生有危險的影響。而高血壓、高脂血症則可能具有高遺傳性。 (三)飲食習慣：攝取高鹽分的飲食習慣會促進高血壓。歐美的高脂肪飲食習慣會促進動脈硬化，成為心臟疾病的原因。 (四)氣溫：寒冷、溫度的急遽變化等，亦可能是本疾病發生的危險促進因子。 (五)吸菸、飲酒：菸槍（每天約20支以上）的心肌梗塞發生的危險是沒有吸菸的人的3倍。雖有研究發現適量飲酒能夠降低心臟血管疾病的發生，長期酗酒與血壓上昇及動脈硬化的關係亦被認定。 (六)藥物作用：如服用避孕丸可能較易發生心血管系統併發症。 * * 前面這一些只是在界定你掛掉後領不領到錢的條件 * * 還有很多疾病