血管变老全身跟着遭殃!吃这些能保血管年轻.pdfVIP

血血管管变变老老全全身身跟跟着着遭遭殃殃！！吃吃这这些些能能保保血血管管年年轻轻 　　大多早发的心梗、中风事件 背后真正的问题就是血管的老化和早衰。血管在经 历“沉积-钙化-狭窄-破裂/闭塞”的病变过程后 最终就会发生人们所熟知的心脑血管急 性事件。 　　血管老化和早衰是日积月累的 一方面要提高防病意识 加强预防 减少危害 另一方面要注意保持健康的生活方式。 　　预防血管“老化”不妨多吃这些 　　虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化 但只要注意科学饮食 改进膳食结 构 加强体育锻炼 并养成良好的生活习惯 血管的衰老状况可望得到延缓和逆转。 因此 在日常饮食中 应该多吃些利血养血的食物 保持血管的年轻。 　　1、黑豆——催化剂 　　黑豆是一种神奇的食物 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、加强代谢能力 并 积极输送到全身 让人面色红润 内分泌也达到平衡状态。 这要归功于黑豆中所含有的花青素。花青素是一种多酚类物质 对于血液有良好的保 健作用 而且极其容易被人体吸收。 　　2、玉米——软化剂 　　玉米富含不饱和脂肪酸 特别是亚油酸的含量高达60%以上 有助于人体脂肪及 胆固醇的正常代谢 可以减少胆固醇在血管中的沉积 从而软化动脉血管。 　　3、绿茶——调节剂 　　绿茶的作用我们一直不陌生 对于血管它也是个功臣。绿茶可以降低人体胆固醇