学习和健身都需要自律和坚持.PDFVIP

2017年7月18日星期二 责任编辑陆天逸 美术编辑林婕 青年A09 读书比你强身材还比你好 健美学霸上得课堂下得健身房 学习和健身都需要自律和坚持 做得了学霸，露得出才艺，也当得起健美达人。用“穿衣显瘦脱衣有肉”描绘不久前的华东理工大学第九届“盛 政”杯健美健身大赛暨高校邀请赛上的大学生选手再合适不过。 本次大赛吸引来自华东理工大学、上海工程技术大学、上海电力学院、上海健康医学院等14所高校的百余名学生 报名参赛。其中，不少健身达人是学霸。他们还说，健身带来的远不止体型上的改变，更是灵魂上的蜕变，健身甚至 治好自己多年的拖延症。 青年报·青春上海 记者刘昕璐 男子组 训练让人有更好的状态去工作和生活 “前展双肱二头肌、前展双背阔 拿下了男子健美轻量级冠军。 肌、侧展胸部、后展双肱二头肌……” 21岁的上海应用技术大学土木 华东理工大学奉贤校区的大学生活 工程专业大四学生楚微澜获得的是 动中心800人剧场，随着裁判长口令 男子健美中量级冠军，阳光、帅气，绘 和动感音乐，台上的虞志成不时地 画好，钢琴十级，1米8的大高个跳起 “花式秀肌肉”。根据赛制，他所参加 街舞来更是常常迷倒一片。参加完 的“男子健美”项目要求完成“七个规 毕业典礼，他也即将启程赴奥读研。 定动作”及个人自由造型。 因为初中时酷爱街舞，楚微澜便 虞志成，华东理工大学材料学院 早早地走进健身房进行体能训练。 二年级研究生，是一名成功保研的学 到了高中毕业，开始真正喜欢上了彰 霸。学习之余，健身、跑步、登山、骑 显力量美也更加纯粹的健美运动。 车都是他的爱好。从大二开始，虞志 读大学后，除去课业相关安排， 成开始参加学校的健美大赛，中间只 楚微澜的生活作息就分为赛季和非 中断过大四一年。截至目前，他一共 赛季两个模式。在他看来锻炼身体， 参加过四届，不过之前三届成绩均不 能让人焕发快乐的因子，只有在备赛 甚理想。今年或许是最后一次参加 的时候因为格外严格而相对辛苦。 学校比赛的机会了，因此，这位学霸 “我不是职业选手，一年就比一 下了决心放手一搏。 次赛。赛前会调整好自己的时间尽 虞志成在今年过完年返校之后， 力去减少对课业的影响。其他时间， 便开始投入规律而严苛的备赛训练， 权当减压的一种方式。通过训练，身 天天去健身房报到。训练以及饮食 体健康，精力充沛，也有更好的状态 都有录在案。为了做好比赛现场最 应对每天的工作和生活。”楚微澜说 是拉风的个人自由造型环节，虞志成 道。 还专门查阅了许多视频资料，借鉴了 闲暇之余，绘画、钢琴、街舞于他 男子健美中量级冠军——楚微澜。 女子健身B组冠军——娜依。 专业健美选手的招牌动作，并结合自 也从来不曾荒废，时常，会以自己的 身的特长，选定了自己的动作。果不 这些才艺在各种公益、演出、比赛时 特别组 其然，学霸一旦认真起来，许多事情 露上一手。青春的活力，一刻不停 总能轻而易举地达成。今年，他一举 歇。 博士裁判是上海高校健美界的学生大咖 今年的裁判之一蔡云松，堪称是 让蔡云松感到高兴的是，几年前 女子组 高校健美界的学生大咖。他曾连续4 刚健身时，学校健身房还是清一色的 健身可以养成良好作息和健康饮食习惯 年参赛，并在去年的健美健身大赛上， 外国留学生，如今，越来越多的中国 包揽校内组、高校组男子健美中量级 学生也认识到塑造健美阳光外形和 的双料冠军。他其实还是一名已取 气质的重要性。 华东理工大学产品设计专业大 已经考取了国家健美教练的资 得国家级健身教练证书的化学博士， 用“脱下实验服，是健身大咖，披 四学生陈昕儿此次获得“女子健身模 格证书的陈昕儿，已成为一家健