休闲娱乐体育活动与身心健康.pdfVIP

广州体育学院学报 2004年第24卷第l期 ofGzlPEvol，24 2004 J0umal No，I 休闲娱乐体育活动与身心健康 万文君1，郝选明2 (1．暨南大学体育部，广东广州510632；2．华南师范大学，广东广州510631) 摘要：休闲娱乐体育活动对身心健康有重要的促进作用。奉文讨论了休闲娱乐体育活动对心血管系统、呼吸系统、运动 系统和免疫系统功能的良好影响，并分析了它在提高认知能力、促进个性发展、缓解心理压力、获得精神自由和解放，以 及更好地享受生活和生命等方面的积极作用。 关键词：休闲娱乐体育；体育锻炼；运动生理；运动心理 中圈分类号：G811．4 文献标识码：A 文章编号：100r7．323x(2004)Ol瑚47观 wAN wen-junl，HAoxu肌．min孑 (1．Jinan Unive商ty，GuaIlg小ou510632，China； 2．SouthChinaNomlal 51063l，China) University，GuaJl舻hou ardⅡ蜘试he8l出．’‰8 todiscu鹞the 0fleisuTe on 【舢stmdlLeisu代sporth瞻ben矗cial硪酿帆physic8l p8I雒试es i啤日船n珊ect spon caIdiova8cular rr·吨0r to mIetll砒lei蚰re in system．fespimtoIy8y$t舢．imn瑚esyst咖8Ildsy或em．and8nalyze舵“ve sportplaysdeveloping fn划伽andlibemti∞afld life． rec哩”izing8bility，fhcilitaIingpers呻alily，mana西ngIT蜘tal印ness，obtainingpsychologicaI enjoying∞e’s 【Kqm州s】leisuresports：physicalactivity：exercisephysiology：exercisepsychology 休闲娱乐体育活动是指人们在工作之余的余暇时间， 对于处于人生压力最大的中青年来说，通过休闲娱乐 为了满足自身内部活动的需求，以健康、快乐和幸福的生 体育活动可以起到保持、保护身体健康的作用。这类人群 活为目的，而自主选择、自我进行的具有积极意义的各种 由于工作压力和家庭责任都很大，事业上正处于“黄金时 活动的总称。它与竞技体育最显著的区别在于：竞技体育 代”，所以时常对身体健康关注不够。表现在体力活动减 主要是同人类自身的极限挑战，所以时常会以参与者的身 少，体力下降，身体健康水平下降甚至恶化。借助休闲娱 体健康作为代价。而休闲娱乐体育活动则主要在于改善参 乐体育活动，可以起到积极性休息的作用，有助于他们恢 与者的身心健康。它对身体健康和心理健康的主要影响试 复和保持身体健康。 述如下。 对于老年人来说，通过休闲娱乐体育活动有助于保持 1 休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用 身体健康，延缓衰老的进程。现代社会已经日益高龄化， 1．1对不同年龄阶段人群身体