企业管理《情绪管理与压力缓解eq》培训提纲..docxVIP

《情绪管理与压力缓解EQ》培训题纲　平衡智慧管理学院（是深圳市教育局下属教育培训单位）企业服务包含企业内训、企业公开课。主讲老师: ?高晓平衡智慧讲师团成员，国际情景式九型人格创始人领导力、团队建设培训专家课程受众: ?高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英授课方式:情景模拟式+理论讲解+互动体验+分析探讨+案例分享+精彩点评授课特色：体验式的教学与讲解相结合，寓教于乐，让学员在轻松愉快的氛围中体验这门课程的真谛。课程背景：在竞争时代，企业面临的生存及发展的压力非常大，而作为企业中坚力量的管理者们同样承受着巨大压力，过大的压力不但会影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？管理者们常遇以下问题：不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力；不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥；不知如何舒解压力和抵抗压力，工作绩效难以稳定……针对以上问题，本课程从工作压力的主要诱因、良性压力和负面压力的区别、情绪的陷阱、情绪管理步骤等几方面，为您解读压力产生的各种场景及应对方法，帮助您消除负面情绪影响，树立正确的心理健康意识，从而获得身心、家庭与事业的和谐!课程收益：通过学习，使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法；掌握保持积极情绪的方法，让一切问题都迎刃而解；?陈述压力的征兆与症状；描述良性压力和负面压力的区别；运用压力值与性格自测管理情绪。课程大纲：第一部分：认识情绪EQ情商的内涵；觉察压力的三个层次科学认识与面对压力应对职场压力的5R策略第二部分：情绪管理解读情绪1）情绪的内涵2）面对负面情绪的正确心态调节情绪的方法1）学与练：有效释放情绪（行为心理学技术）2）学与练：身心互动技巧（NLP心理技术）第三部分：EQ情绪修炼体察和控制自己的情绪认知和调控他人的情绪办公室压力脱敏方法：静心呼吸，冥想，放松心灵，被动式放松第四部分：提升信念、创造最佳情绪（认知心理学技术）探究情绪来源：信念系统1）认识信念与行为的关系2）寻找负面情绪背后的限制性信念3）练习：欣赏歌曲，寻找歌者的限制性信念4）练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪提升信念的方法1）环境换框法、意义换框法2）学与练：提升限制性信念3）建立积极的思维路径第五部分：塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀尊重与接纳自己真诚地赞美他人心怀着感恩之心下面是古文鉴赏，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！九歌·湘君?屈原??朗诵：路英君不行兮夷犹，蹇谁留兮中洲。?美要眇兮宜修，沛吾乘兮桂舟。?令沅湘兮无波，使江水兮安流。?望夫君兮未来，吹参差兮谁思。?驾飞龙兮北征，邅吾道兮洞庭。?薜荔柏兮蕙绸，荪桡兮兰旌。?望涔阳兮极浦，横大江兮扬灵。?扬灵兮未极，女婵媛兮为余太息。?横流涕兮潺湲，隐思君兮陫侧。?桂棹兮兰枻，斫冰兮积雪。?采薜荔兮水中，搴芙蓉兮木末。?心不同兮媒劳，恩不甚兮轻绝。?石濑兮浅浅，飞龙兮翩翩。?交不忠兮怨长，期不信兮告余以不闲。?朝骋骛兮江皋，夕弭节兮北渚。她含着笑，切着冰屑悉索的萝卜，??她含着笑，用手掏着猪吃的麦糟，??她含着笑，扇着炖肉的炉子的火，??她含着笑，背了团箕到广场上去??晒好那些大豆和小麦，??大堰河，为了生活，??在她流尽了她的乳液之后，??她就用抱过我的两臂，劳动了。??大堰河，深爱着她的乳儿；??在年节里，为了他，忙着切那冬米的糖，??为了他，常悄悄地走到村边的她的家里去，??为了他，走到她的身边叫一声“妈”，??大堰河，把他画的大红大绿的关云长??贴在灶边的墙上，??大堰河，会对她的邻居夸口赞美她的乳儿；??大堰河曾做了一个不能对人说的梦：??在梦里，她吃着她的乳儿的婚酒，??坐在辉煌的结彩的堂上，??而她的娇美的媳妇亲切的叫她“婆婆”??…………??大堰河，深爱她的乳儿！??大堰河，在她的梦没有做醒的时候已死了。??她死时，乳儿不在她的旁侧，??她死时，平时打骂她的丈夫也为她流泪，??五个儿子，个个哭得很悲，??她死时，轻轻地呼着她的乳儿的名字，??大堰河，已死了，??她死时，乳儿不在她的旁侧。??大堰河，含泪的去了！??同着四十几年的人世生活的凌侮，??同着数不尽的奴隶的凄苦，??同着四块钱的棺材和几束稻草，??同着几尺长方的埋棺材的土地，??同着一手把的纸钱的灰，??大堰河，她含泪的去了。??这是大堰河所不知道的：??她的醉酒的丈夫已死去，??大儿做了土匪，??第二个死在炮火的烟里，??第三，第四，第五??而我，我是在写着给予这不公道的世界的咒语。??当我经了长长的飘泊回到故土时，??在山腰里，田野上，??兄弟们碰见时，是比六七年?鸟次兮屋上，水周兮堂下。?捐余玦兮江中，遗余佩兮澧浦。?采芳洲兮杜若，将以遗兮下女。?时不可兮再得