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更年期和准更年期那些事儿！关于女性更年期和准更年期你了解多少？世界卫生组织研究显示人可以掌控自身健康的81.44%。接下来，小编将为你介绍更年期的健康知识，告诉您如何更健康，让您和家人的生活更有质量！1 / 16 什么是更年期？更年期意味着月经期的永久结束。它不是一种疾病，而是一个对女性的幸福有重大影响的转折点。虽然会让女性出现潮热、盗汗和其他症状，但是更年期也可以成为一个女性新生活的开始，因为它是防范心脏疾病和骨质疏松的黄金时期。2 / 16 更年期是怎样引起的？年龄是引起更年期最主要的原因。更年期是一个女性育龄阶段的结束，是由于卵巢功能逐步退化而引起的。一些外科手术也有可能会引起更年期，比如手术切除卵巢、化疗和盆腔放疗。而尽管不摘除卵巢的子宫切除手术会让你绝经，但却不会引起更年期。3 / 16 更年期从什么时候开始？国家老龄化研究所指出，女性出现更年期的平均年龄是51岁，但是也有人的更年期会提前或者推后到来。有一些人可能会在40岁的时候就出现更年期，而另一少部分人的更年期会推迟到60岁。吸烟的女性比不吸烟的女性出现更年期的时间更早。现在还没有科学的方法可以预测女性更年期的到来，可以确定的是，在没有其他任何原因的情况下，女性在绝经后的一年里会出现更年期。4 / 16 更年期会发生什么？更年期的症状表现不是放之四海皆准的，它对女性的影响是因人而异的。一些女性会非常自然地过渡到更年期，而另一些女性则会出现很多严重的更年期症状，甚至影响生活。如果是由于外科手术、化疗或者辐射引起的突然到来的更年期，那么这些症状就很难调节和缓解。以下是一些很多女性会出现的更年期症状，但程度是因人而异的。5 / 16 更年期症状：月经周期变化随着更年期的临近，女性的月经周期就会发生变化，但是这些变化也是因人而异的。比如，月经期会变长或者缩短，经量增加或减少，或者月经周期变长或者缩短，哲别变化都是正常的。但是国家老龄化研究所建议，如果月经周期特别短，经量特别多或者特别少，以及月经期过长，甚至多于一星期，那么就应该去咨询医生。6 / 16 更年期症状：潮热潮热是更年期常见的症状，会让面部和颈部有湿热感，导致胸部、背部和胳膊出现短暂的小红斑点，然后你就会有出汗或者发冷的症状。潮热根据程度不同一般会持续30秒到10分钟。穿轻薄的衣服，使用风扇，经常锻炼身体，不要吃辛辣的食物，不要让自己置身于高温之下，同时有效的调节压力，这些都有助于缓解潮热症状。7 / 16 缓解夜间潮热失眠的小贴士（1）在卧室里放一台风扇；（2）不要用太厚的被褥；（3）睡衣选用轻薄棉质材料；（4）在附近放一块湿毛巾，这样在半夜因为潮热和盗汗醒来时，方便用毛巾让自己凉快下来；（5）不要让宠物待在卧室里，因为它们会释放热量；（6）如果睡眠问题持续很久，已经打扰到你的生活，那么就要咨询医生。8 / 16 更年期症状：性问题雌性激素水平下降会导致阴道干涩，从而在性生活期间产生不适或者疼痛感。可以使用水溶性润滑剂来克服这个问题。性欲也会发生变化，可能变强，也有可能变弱。但除了更年期之外，还有很多因素会引起性欲的变化，比如压力、药物、抑郁、睡眠不足，还有其他情感因素。当性生活出现问题的时候，一定要咨询医生，而不应该对此将就。同时要记住，性传播疾病不会因为更年期的到来而消失，因此安全卫生的性生活仍然是十分重要的。9 / 16 治疗严重的更年期症状如果更年期的症状已经影响了生活，那么就需要咨询医生了，医生会帮你权衡更年期激素疗法的利弊，也叫激素替代疗法。还有一些其他疗法，比如针对准更年期人群的低剂量避孕药疗法，缓解潮热的抗抑郁药物、血压药物和其他药物，以及阴道雌激素软膏。医生也可能会给你一些生活方式上的建议，比如调节饮食、锻炼、睡眠以及压力管理。10 / 16 激素替代疗法激素替代疗法可以缓解更年期症状。不同的处方药物也可以用来治疗潮热和引导干涩等症状。美国食品和药物管理局建议，在能够治愈的前提下，尽可能采用更低的药物剂量和更短的治疗时间，因为有研究表明，长时间的激素替代疗法可能会增加心脏病、中风、血栓和乳腺癌的发病几率。11 / 16 自然激素疗法自然激素疗法可以用一些美国国家食品和药物管理局批准的药物治疗更年期症状，还可以用一种能在药店买到的特定的复合型激素治疗更年期症状。这种复合型激素是从植物中提取的，可以针对个人进行匹配。一些医生认为复合型生物激素非常安全，但国家药物和食品管理局却不这么认为。药物和食品管理局建议在进行自然激素疗法的时候，在保证有效性的前提下，尽可能用最少的药物和最短的治疗时间。复合型激素不在国家药物和食品管理局所允许的药物范围之内。12 / 16不是人人都适合雌激素治疗虽然雌激素治疗的效果十分显著，但并不是所有人都需要进行雌激素治疗，而且，雌激素治疗也有一定的禁忌症。除了补充雌激素