老马识途-高雄立空中大学数位学习系统.PPT

交連說… 隨著時間增加，細胞內的蛋白質會逐漸相連起來，使原有活動功能受到牽制，細胞機能低落而引起老化 若把交連切斷，人類可活到800歲 生命時鐘說 … 當生命時鐘走到某設定區段時，人體便進入老化階段，若能找到設定鈕並往後撥動，老化即可解決 人體的生理狀況好像發條般，隨著生命時鐘的運轉而逐漸鬆弛，在身體官能或結構停止生長後，老化即已上身 提早覺悟… 少年袂曉想，吃老毋成樣 好天，著存雨來糧 囝仔，三歲看大，七歲看老 90%的身體狀況，在老年期之前就已決定… 如同銀行提領般，看誰提得多，提得快，就…衰老得快 我們不能改變風向，但卻可以調整船上的帆！ 老之將至 高雄市立空中大學 主講教師：高義展 資料來源：武文瑛教授 可怕可怕… 四十過，年年差；五十過，月月差；六十過，日日差 人驚老，債驚討 日月逝於上，形體衰於下 女演員戴維斯：「變老可不是膽小鬼可以應付的事」 人老就不能進行學習活動嗎？ 當然是：NO 視力變差… 85%的學習活動，都要依賴視覺 18歲最敏銳，40-45歲衰退最為嚴重 水晶體變厚、失去彈性，老花上身，且較易罹患青光眼、白內障 50歲時瞳孔接受光量僅為20歲的一半，瞳孔變小，暗適應與亮適應亦然 視野減少，色感退化，尤其是黃色和藍色 因應之道… 適當距離，增加照明、避免強光、加大字體、對比明顯、光線柔和 多利用視聽設備，採不反光用紙，加強顏色對比，阻絕所有刺眼反光來源，多用綠、藍或黃色系的淡彩 聽力變鈍… 約10%的學習活動依賴聽覺 大多數人的右耳比左耳靈敏，十多歲時聽力最佳，55歲後辨別單音的敏感度逐漸衰退，男性比女性來得嚴重 女性易失去低頻接收的能力，男性則為高頻 罹患前庭系統平衡感喪失之老年性呆滯、老年失聰、耳鳴、耳蝸受損，甚至耳聾 因應之道… 採取小團體、非正式的學習 授課把握大、慢、清、短的原則 配合手勢和動作，放低音調與放慢速度 音量足夠，抑揚頓挫 多利用黑板等視覺線索，減少環境干擾 教室大小適中，勿過於狹長 反應變慢… 心臟搏血減少，肌肉反應趨緩，神經遞質供應缺乏，導致腦細胞缺氧，內分泌系統的酵素催化減慢，血糖濃度降低 此遲滯現象使得化學反應需時更久，因之，降低環境敏感度 因應之道… 放慢學習步調、增長學習時間 教材盡量單純，隨時觀察學習情形 以分布練習代替整體練習 注重個別差異，適度的遊戲與競爭 教學時間以30分為度，拉長休息時間 維持26-28度室溫，空氣循環 注意力不集中… 體力衰退與睡眠品質不佳所致 多應用社會促進式的排列，少用傳統社會分離式 鼓勵學習者選擇前方座位，並定期更換 教室採準固定式空間的彈性安排 桌椅安裝輪子，以利輕鬆移動 其他方面… 身高在25歲以後開始變矮，60歲臂力約僅為30歲時之半，肌力高峰為25歲 味覺從50歲開始衰退，從雙頰至舌尖、再到舌背，對糖與鹽的敏感度亦隨年齡下降 觸覺亦從50歲開始衰退，接受器數目減少 嗅覺衰退最慢，但從青年時代，每隔22年嗅覺靈敏度就會降低一半。對氣味的喜好與年齡有關，兒童偏好水果香味，成人則為花香 稍堪慰藉… 莎士比亞：「年齡進，智慧出」 機體效能的下降，可藉由經驗增長來補足，但此並非全具消極意涵，如荷爾蒙濃度降低，可減少男性心臟病發生的機率，減少敵意與焦慮；尿酸偏高但在正常值內，可降低帕金森氏症的發生 生理缺陷影響並非重要，真正差異的是個體的保健 返老還童… 以往認定老化是一種失去，彷彿成長年輪在青年高峰後，就已倒著走故有「老年家像小孩」的說法 電影：班傑明的奇幻旅程 從搖籃到搖椅，從學步車到走路輔具，從兒童尿布到成人尿布…… 老化用語 正面看法：老馬識途、老謀深算 、不聽老人言，吃虧在眼前 中性看法：長者、銀髮、松柏、長青、遐齡 負面看法：老不修、老態龍鐘、吃老出辟、老人癡呆、十老九膨風、異形 西諺：老狗玩不了新把戲、一腳踏在墳墓內 老年歧視… 老人家是體弱多病、依賴家人、脾氣不好、智能退化、衰竭貧窮、效率低落、孤獨喪亡、性致缺缺的代名詞 其實，個體差異比年齡差異來得明顯 BBC主播被免職、被強迫裁員… 老人指標 年齡：較具體，可作為統計研究之用。從50-65歲皆有，65歲最常見 社會功能運作：較抽象，頭髮變白、退休，以及扮演祖父母的角色 人生四期 … 第一年齡：1-20歲，兒童期 第二年齡：20-55歲，成年期 第三年齡：高齡期，退休至失能前。精華期，一般是為55-75歲 第四年齡：75歲以後，老朽期 金齡三期… 65-74歲之初老：有錢有閒，體能尚佳，完全自主 75-84歲的中老 85歲以上的老老 高齡三期 高齡前期，55-65歲。由於是二次世界大戰之嬰兒潮，也是社會菁英骨幹，大量退休將嚴重衝擊安全體系，形成「2007大問題」 高齡中期，65-75歲 高齡後期，75歲以後 高齡