做情绪的主人,00.ppt

做情绪的主人 你可有过这样的经历吗？ 考试前焦虑不安、坐卧不宁？ 受到老师、父母的批评后，觉得很冤枉和委 屈，觉得他们很烦？ 莫名的心情不好，谁也不想理，只想一个人 呆着？ 和同学、朋友争吵后，气得上街乱逛，买一 堆不合时宜的东西泄愤？ 像这类“ 犯规” 的举止，偶尔一次还不要紧，如果经常这样，可就要小心了！因为不知不觉中，你已经成了“ 感觉” 的奴隶，陷于情绪的泥淖而无法自拔，所以一旦心情不好，就“ 不得不” 坐立不安，“ 不得不” 旷工、“ 不得不” 乱花钱、“ 不得不” 酗酒滋事。这样做不仅扰乱了自己的生活秩序，也干扰了别人的工作、生活，丧失了别人对你的理解与信任。 你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但可以掌握自己。 我们前进的道路是坎坷曲折的，但是道路两旁盛开着五彩芳香的花，在我们头顶上洒满了温馨的阳光。当你在这条生活之路上向前行进的时候，我要真诚的说一声：祝你身体健康，更祝你心理健康！希望每个人都能做自己情绪的主人，把握好自己的心海罗盘，把人生这幅长卷描绘的多姿多彩！ 说一说下面图片所代表的情绪？ 喜 哀 怒 惧 什么是情绪？ 情绪（emotion）是指人们在内心 活动过程中所产生的心理体验。 一般认为，人类的基本情绪分为喜、 怒、哀、惧 ，即快乐、愤怒、悲哀和恐 惧是4种最基本的情绪。 人类的基本情绪 　△快乐 　 快乐是个人目的达到，紧张解除后的情绪体验。分为：满意、愉快、异常的欢乐、狂喜。 △愤怒 　 愤怒是个人目的不能达到或一再受到妨碍从而逐渐积累起紧张而产生的情绪。分为：轻微的不满、生气、愠、怒、大怒、暴怒。  女生愤怒三步曲 △恐惧 　 恐惧是个人企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生的情绪。恐惧与快乐、愤怒不同，快乐和愤怒都是会使个体接近的情绪。恐惧是一种会使个体企图摆脱危险的逃避的情绪。如，在遇到地震，人们无力对付时，往往会恐惧万分。引起恐惧的关键因素是人缺乏处理可怕情境的力量。此外，熟悉的环境发生了意想不到的变化也会引起人的恐惧情绪。 　△悲哀 　　悲哀是个人在失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西时所引起的情绪。如考试失败由悲哀所带来的紧张释放产生哭泣，哭泣一般不超过15分钟，在这段时间内完全可以减轻过度的紧张。 一般把悲哀的程度分为：遗憾、失望、难过、悲伤、悲痛。痛苦是最普遍的消极情绪。它一般是与悲哀同步发生的，悲哀似乎是痛苦的表现形式。 情景剧 ——妈妈的喜怒哀惧 只听见门外传来一阵大笑声，整个楼道都听见了。妈妈兴冲冲地跑进家门，大喊：“发奖金了，发奖金了。”妈妈整个脸笑得都变形了：眉毛扬起，酒窝一深一浅，嘴合都合不拢，两只手不停的舞动着，从没见过妈妈这么开心过。怎么又在唱歌了：“咱们老百姓，今儿真高兴，哈哈！”妈妈坐在沙发上，二郎腿一翘，一边数钱，一边唱歌，她越数越开心。突然大喊：“今天晚上我请大家吃饭。” 喜 妈妈盯着电脑，看着急剧下跌的股票，脸涨得通红。“哎呀，又亏了好多。”说完便把键盘一扔。虽说股市已经停盘，可她心中的怒火仍在燃烧：手抱着头，脸上一副好像要把电脑吃了的样子，还不停的唉声叹气。发怒的妈妈看谁都不顺眼，第一个“遭殃”的就是我，“去做作业，今明两天别想玩电脑了，电视也别看，去去去去去。”没过多长时间，又传来一阵“吼叫”，“都怨你，让你不卖，今天又亏了……”哦——老爸也 “遭殃”喽。 怒 妈妈是个电视剧控，什么清宫剧、琼瑶剧，韩剧都是她的最爱。看着看着，妈妈就会很快入戏，在你还摸不清状况的情况下，她的哭声可能就响彻整个客厅。这不，最近又迷上了穿越，刚刚结束了对《宫锁心玉》的迷恋，又全身心地投入到《步步惊心》的剧情中。看着若曦在十四阿哥怀中走完了人生最后的时光，妈妈的眼泪如倾盆大雨奔流直下，不停地说：“为什么，为什么相爱的人不能在一起？” 在房间读书的我都能听到妈妈的抽泣声。一个多小时过去了，妈妈才停止了哭泣。 哀 妈妈是个胆大的人，会津津乐道地看恐怖片到凌晨三点。可是，她却出奇地害怕蟑螂，一天，妈妈正在厨房大秀她的厨艺，顷刻之间，妈妈地惨叫伴随锅碗瓢盆落地的声音响彻整个楼道：“啊，小强！！！”只见妈妈神情紧张，脸色苍白，呆呆地望着迅速逃逸的小强，待爸爸处理完小强的尸体，妈妈还久久不能平复，看来爸爸只好接过做饭这项重任了。 惧 情绪与健康 心理实验 在一只铁笼里关进