《健康之窗》目录 - 江苏省疾病预防控制中心.doc

2015年《健康之窗》目录 一月份（NO.97） A版 科学就医宣传教育核心信息 科学就医是指合理利用医疗卫生资源，选择适宜、适度的医疗卫生服务，有效防治疾病、维护健康。 二、遵从分级诊疗，提倡“小病在社区、大病去医院、康复回社区”，避免盲目去大医院就诊。 三、定期健康体检，做到早发现、早诊断、早治疗。 四、鼓励预约挂号，分时段、按流程就诊。 五、就医时需携带有效身份证件、既往病历及各项检查资料，如实陈述病情，严格遵从医嘱。 六、出现发热或腹泻症状，应当首先到医疗卫生机构专门设置的发热或肠道门诊就医。 七、紧急情况拨打120急救电话，咨询医疗卫生信息可拨打12320卫生热线。 八、文明有序就医，严格遵守医疗机构的相关规定，共同维护良好的就医环境。 九、参加适宜的医疗保险，了解保障内容，减轻疾病带来的经济负担。 十、医学所能解决的健康问题是有限的，公众应当正确理解医学的局限性，理性对待诊疗结果。 B版 合日常生活中怎么预防失眠？ 一 合理用药是指安全、有效、经济地使用药物。优先使用基本药物是合理用药的重要措施。不合理用药会影响健康，甚至危及生命。 二 用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液的原则。 三 购买药品要到合法的医疗机构和药店，注意区分处方药和非处方药，处方药必须凭执业医师处方购买。 四 阅读药品说明书是正确用药的前提，特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。如有疑问要及时咨询药师或医生。 五 处方药要严格遵医嘱，切勿擅自使用。特别是抗菌药物和激素类药物，不能自行调整用量或停用。 六 任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。用药过程中如有不适要及时咨询医生或药师。 七 孕期及哺乳期妇女用药要注意禁忌；儿童、老人和有肝脏、肾脏等方面疾病的患者，用药应谨慎，用药后要注意观察；从事驾驶、高空作业等特殊职业者要注意药物对工作的影响。 八 药品存放要科学、妥善，防止因存放不当导致药物变质或失效；谨防儿童及精神异常者接触，一旦误服、误用，及时携带药品及包装就医。 九 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，国家免费提供一类疫苗。 狙击乳腺癌，贵在早期发现 乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。早期发现乳腺癌五年生存率可达90%以上。女性最好从 20岁开始每月做一次自我检查，每3年做一次专业乳房临床检查，40岁起每1-2年检查一次，50岁以上每年一次。自我检查乳房的最佳时间是在每月月经刚结束时（因为来月经之前乳房比较肿胀和脆弱），平躺并在被检查乳房侧的肩胛下垫个枕头，将同侧的手放到脑后，使乳房的组织更均匀地分摊在胸部从而更容易接触到乳腺。检查的步骤是：先用中间三个手指环绕乳房画圈，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，然后自上而下按压乳房，接着从乳头向外呈放射状按压（这个过程中手指始终不要离开乳房），并注意观察有无乳房外观改变或乳头异样分泌物。如有怀疑，应进一步接受B超、钼靶、病理活检等辅助检查进行确诊。 乙肝的传播途径有哪些 1.血液传播。这是最常见的传播途径。可能的传播方式包括：输入感染者的血液或血液制品；皮肤和黏膜的破损伤口（包括肉眼看不见的破口）接触到感染者的体液；与感染者共用牙刷和剃须刀；使用未经彻底消毒的器械进行注射、拔牙、洗牙、手术、针刺、穿耳孔、纹身；静脉吸毒；被病毒污染的针头意外刺伤。 2.母婴传播。人群中40%～50% 的乙肝表面抗原携带者由母婴传播所致。 3.性接触传播。乙肝是可以通过性接触传染的。在家庭中，夫妻间如有一人是乙肝患者或病毒携带者，另一方一定要接种乙肝疫苗，并且在性生活中使用安全套。 饮酒时吸烟加大健康危害 吸烟时产生的烟雾中含有氰化物、一氧化碳、苯并芘等多种致癌物质。这 些物质被焦油包裹着，进入人体后停留在口腔、鼻腔、咽喉、气管和肺里。此时如果饮酒，就会将口腔和咽喉等部位的焦油物质冲洗下去。又因为酒精是一种有机溶剂，能将烟焦油中的致癌物质充分溶解，并有利于致癌物质渗入细胞膜，扩散到全身各处。这样，就使口腔癌、胃癌、食管癌等癌症的发病率急剧升高。有研究发现，经常抽烟加喝酒的男性，患上肺癌的机率是不抽烟不喝酒人的十倍。 二月份（NO.98） A版 值得关注的“蓝光损伤” 很多人知道过强的紫外线照射会伤害眼睛，可是对“蓝光损伤”却知之甚少。 蓝光是一组波长为400-500nm的高能量可见光，可以轻易穿透眼球的晶状体到达视网膜处，不仅加快晶状体的浑浊过程，更加快眼睛黄斑区域的氧化过程，从而对眼睛产生极大的伤害。高能短波蓝光对眼底视网膜和晶状体的破坏作用，称做“蓝光损伤”。 蓝光普遍存在于生活中，具有很强的隐蔽性，不容易被发觉。各种照明光源，如节能灯、LED灯、