篮球兴趣小组实施方案.docVIP

篮球兴趣小组篮球兴趣小组活动计划一、指导思想：??????本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的业余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为健康服务。二、工作目标：1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技术。三、参加人员及地点：人员：三～六年级篮球爱好者地点：篮球场??活动时间安排：每周二、五??下午4：15——5：00四、主要学习内容：1、篮球的发展，篮球的竞赛规则。2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。3、简单的防守技术。4、简单的进攻技术。篮球兴趣小组活动计划2为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：训练时间：每周周二、周三下午课外活动时间一、训练指导思想： 抓好思想作风建设，狠抓纪律；提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、训练方法：第一周：1、组建兴趣小组。2、纪律以及安全教育。3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。4、分组自由投篮练习。内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习 。环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。教师对投篮动作进行指导。5、移动。滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步；4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前；30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势；横场影子相随跑；?? 6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑????6、放松按摩（回家洗热水澡）第二周：1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、分组投篮练习。自由分散原地跳投；成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等；3分钟中距离投篮破记录赛。3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向4、休息10分钟5、纵场传接球上篮（2人/3人），2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。????6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球；3人一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑8、放松按摩第三周：1、 绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。2、 投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。3、运球过障碍柱上篮/跳投 4、休息5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑7、放松按摩第四周：投篮训练（-）第五—六周投篮训练（二）调整、休息。第七周重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。第八—十八周篮球基本功练习1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。2、行进间直线运球，原地单手传、接球。3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。4、多项球感练习。5、半场比赛乒乓球兴趣小组活动方案 一、指导思想：?? 乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 二、组织安排：? 利用学校下午大课间综合课活动的时间，学校体育教师为辅导教练，以各个年级热爱、擅长乒乓球的学生为主要辅导对象。采用自愿报名的形式参加活动。 三、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、在假期中，开展一次年级组内的乒乓比赛。 四、训练时间：每周五下午第二节课 五、训练地点：学校乒乓室。 六、具体训练内容：第一周至第二周?? 熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第三周：学习准备姿势与站位。练习步伐移动，第四至七周：发球练习，正反手发球。第八至九周：接发球练习，推挡球。第十周至第十二周：削球、搓球练习。第十三至第十五周：攻球、对打练习。第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。在假期里，开展以年级组为单位的“乒乓小擂台！＂ 2009-2010学年度第一学期已开始，根据素质