湿气太重,白开水里加点料,排出十年湿毒更年轻.pdfVIP

湿湿气气太太重重，，白白开开水水里里加加点点料料，，排排出出十十年年湿湿毒毒更更年年轻轻 中医认为，湿是六大致病因素之 ，祛湿更是养生的常见话题，加上现代人生活方式 不健康，湿邪就容易入侵。无论是夏天还是冬天，湿都在时刻入侵着我们的身体。今 天就来学点养生小知识，通过以下的5个不健康信号，就可以判断身体内是否湿气过 重。 1、食欲不振：到了吃饭的时候，还是感觉胃里转胀胀的。中医认为这还是脾胃太 弱，湿气过重的情况。 2、舌苔厚腻：早上刷牙的时候，可以看看舌苔是否很厚腻，或者舌体胖大，边缘有 没有明显的齿痕。这就是中医的舌诊。 般可以判断为湿气过重。 3、大便软烂 上厕所的时候，如果大便像熟得过度的香蕉 样外形软烂，这也说明你体内有湿气。 4、疲倦乏力 湿气过重的人身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困。这就是中医所说 的“脾气 虚，肺气先绝”，脾气虚到 定程度就会出现疲倦的情况。 5、双腿发酸 湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸，严重者会出现“虚胖”的情况，这都是湿气太重 的所致。 如果你 旦出现上诉症状，就要注意饮食健康，采用养生的食疗手段来排出湿气。下 面就大家介绍几种祛湿的健康食物，白开水里加点它们，会让你更加健康。 1、红豆薏仁粉 现磨红豆薏米粉薏仁粉 在中医看来，无论你是肥胖，还是水肿，其实都是体内有湿，祛湿湿气最佳的选择是 红豆薏米水。红豆和薏米都是极好的养生食物，湿气过重的人群不妨 周食用 次， 是食疗最好的手段。 2、荷叶茶 冬瓜荷叶茶纯干 荷叶茶本身带有的清香能够帮助食物的转化，帮助人体把体内多余的湿气排出体外。 如果需要瘦身的人士，必须是饮用浓茶第 泡，这种健康茶饮还有美容养颜，护肤排 毒等作用。 3、蜂蜜 农家自产土蜂蜜 湿气过重的人群，饭后容易腹涨，加重排便问题，中医认为饮用蜂蜜水能够帮助排 便。建议饭后饮用 杯，将体内的湿气随着肠道垃圾 同排出，是 款居家必备的健 康食物。 4、玉米须茶 玉米须祛湿花草茶 购买 玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的健康茶。有利尿消肿，清 肝利胆的功效，尤其适用于高血压，糖尿病，乳汁不通等人群。建议早上起来饮用， 有助于排毒养生。 5、燕麦 裸心安家九色燕麦 购买 中医认为燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动， 是 款老小都适合的养生食物。特别是早上，吃上 碗燕麦片，有效排出体内湿气， 作为食疗之用，常吃能让身体更健康。 本文作者：品味中生活