初学游泳（Beginners Swimming）.docVIP

初学游泳（Beginners Swimming） http: / / http: / / / thread-11283-1-3.html 首先要学会并永远牢记的一件事: 不可以在水里用鼻子吸气, 因为这个动作会有生命危险! http: / / / v _ show / id _ xmtc3otcymdg0.html 国外学习游泳的顺序: 仰泳, 自由泳, 蛙泳.蝶泳 (正确的学习游泳顺序). 中国学习游泳的顺序: 蛙泳, 仰泳, 自由泳, 蝶泳. 你的换气方法不对, 正确的方法是, 出水后嘴巴张大呈0形, 大口吸气一下吸饱, 入水后吐气, 把气在头出水面之前吐光, 不要担心这样出水吸气会吸到水, 不会的, 因为蛙泳的换气鼻子一直都是屏住的, 只用嘴换气, 嘴巴张大吸气很多, 但是嘴巴很大, 气压也很小的, 不会把水吸到嘴里, 自由泳的换气方法和蛙泳类似, 只不过头部方向不一致.如果你呛到水给你个诀窍就是仰泳姿势躺在水面上, 这样会好一些.但是要注意放松. 吐气并不是入水吐气一半, 出水前吐另一半 吐气的完整过程如下 入水后匀速吐气 一直不间断的吐 吐气量自己控制 但必须保证头部出水前把气吐干净 这个自己捉摸下就会了 很简单 还有就是吐气的时候是很轻松自然 放松的状态 吐气的时候一定不能紧张 否则很容易呛水 抬头吸气的时候嘴巴张大 0 型 鼻子屏住 切记 游泳呼吸的时候是不用鼻子只用嘴巴的 吸气是个自然动作, 不需要练, 如果水下吐得干净, 头一出水面, 人本能的在自己还没有发觉的情况下就抢吸一口气了, 吸了气人就不慌乱了, 就不容易失出平衡和节奏. 吸气不用练, 吐气我想每个人都会, 所以这种方法能速成. 游泳初学者容易呛水怎么办? 最佳答案你好! 不要着急, 先练习呼吸, 头塞进水里之后, 用鼻子慢慢呼气, 把气呼的差不多时, 抬头在嘴巴刚露出水面时, 用嘴巴吸一口气, 再把头塞进水里, 鼻子慢慢呼气...... 这样反复练习 (又可在洗脸盆练习) 逐渐习惯水下呼气, 水上吸气的要领, 达到自然舒畅, 克服恐惧心理; 练习呼吸时, 先不要求身子放平, 可以先在比身高低的水位练习, 或者扶着水池壁练习, 然后放松地在水中走路或自由活动, 逐渐熟悉水性, 同时练习水下呼气, 水上吸气, 进一步可脚蹬地面, 使嘴巴露出水面, 用嘴快吸一口气, 再到水下呼气; 然后试验离开水下地面 , 身体悬浮在水里, 划手抬头使嘴巴露出水面, 用嘴快吸一口气, 再到水下呼气, 能够上下呼吸, 就不害怕沉水了, 像好多小孩那样, 不会游泳却能够在水中自由沉浮和呼吸.这时你就可舒展身体, 学习各种游泳姿势, 配合呼吸换气, 有推动力, 身体就会放平了.祝你成功! - 你的问题是不习惯憋气.可通过以下练习熟悉水性: 一、在家用水盆练习憋气.吸足气后把脸浸入放到水中, 不做其他动作, 坚持二三十秒后慢慢抬头, 待脸上的水流下来后再呼吸. 二、练习在水中慢慢地呼气.这在游泳池和家中都可以练习, 脸浸于水中时, 憋气几十秒后慢慢地用鼻子呼气, 在气快吐完时把头露出水面.这样, 水从鼻孔被赶走, 很安全. 这也是初学游泳者在学换气时的一个有效的练习.在头伸出水面的同时快用口鼻呼气, 头出水并将呼出气体吹走水, 立刻就能吸足空气, 保证不呛水! This kind of familiar water exercises can be done more and more frequently. After the habit, you will not be afraid of water. Able to do not inhale underwater, head water after the rapid absorption of Qi, no matter what kind of swimming stroke is not an obstacle. Besides, in the water, the ear is listening to the sound of the problem, but you are not used to it. Usable earplug. If no ear ear water, can be used in the head to the side of the water, with the side of the foot hopping, hands pull the ears, the water can flow. You can learn how to swim when you go to water for the first time: The first step: to rec