常见运动伤害足踝与膝盖的伤害运动伤害的直接因素.pdf

運動傷害 骨骼肌肉系統的傷害分為兩種基本類型 成功大學 林麗娟 因運動而產生身體特殊傷害的情形 急性傷害 當外來力量超越人體組織所能承受的機械 –急性傷害是由某一創傷發生後迅速引 強度時，便會造成肌肉、肌腱、韌帶、關 節囊或骨骼部位的傷害，也就是所謂的運 發的，例如腳踝扭傷。 動傷害。 ． 慢性運動傷害-過度使用 分為 –並非由單一特別事件造成的傷害，而 ．急性運動傷害：肌肉拉傷、韌帶扭傷、 是連續反覆的細微損傷造成慢性傷害 挫傷、骨折、關節脫臼、開口創傷 發生。 ．慢性運動傷害（過度使用）：肌腱炎、腱 鞘炎、化骨性肌炎、關節炎、滑液囊 –若急性傷害的初始症狀被忽略，且受 炎、疲勞性骨折、傷害處理不當 傷的組織持續被壓迫，則將會演變成 慢性傷害。 意外運動傷害 常見運動傷害 受傷其實只在一瞬間 足踝扭傷（比例最高） 學童跑步跑到頸椎脫位頭部歪斜30度(運動前 充分熱身，運動時勿過度激烈) 跳躍膝（膝關節第二） 【2002010-30/ 民生報/A11版】 棒球肘 瑜珈練練過度 頸椎間盤軟骨突出(脖子過度伸 展) 網球肘 【2002-09-10/聯合報/18版】 肌腱拉傷 臥式挺舉...胸大肌斷裂 疲勞性骨折 【2002-08-29/聯合晚報/6版】 踢籃球 小腿脛骨斷了 (被同學重踢) 【2002-06-25/聯合報/19版】 瞬間負重造成肌 腱不完全斷裂 仰臥起坐 角度超過60度 腰椎易受傷 (腰椎受壓最大的角度為70至90度) 【2001-07-21/民生報/A9版】 足踝與膝蓋的傷害 運動傷害的直接因素 力與反作用力： –力量的來源，如肌肉用力，地心引 力，別人的撞擊力。