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这这个个方方法法有有助助于于你你长长高高1-3厘厘米米！！韩韩网网上上疯疯传传的的3厘厘米米运运动动法法
还还不不快快get！！
啥？你说我一把年 了还能长高？没错！普拉提专家发明的找回“弓着的身体”里隐藏
的3里面的方法，快跟小编一起学学吧！
1.用双手敲击地面 60次
平躺在地上，双腿抬起呈直角，上身稍微抬起，用双手轻轻敲击地面。 2.滚动躯干 5
次
把身体卷成弓形，向后滚一下再还原原姿势，坚持3秒。 3.扭动上体 20次
两只手十指相扣于脑后，上体和双腿左右扭动，用手肘轻碰膝盖。 4.剪刀拉伸 30次动
图
在上身稍微向后倾的状态下，双腿交替上下踢。5.腿部拉伸 20次动图
一边换腿，一边将膝盖向胸部拉近。 6.侧身运动 20次动图
双手交叉于脑后，在侧躺的状态下抬起一边的腿，再轻轻放下。 7.伸腿动作动图
用一边胳膊撑着脑袋侧躺，像跳芭蕾舞一样弯曲一边的腿再向上展开。 8.碰撞脚后跟
50次动图
趴着的状态下，双腿尽力向上抬，轻碰后脚跟再分开。 动图
不要再怨天尤人觉得自己生得太矮啦！赶快行动起来，找回身体里隐藏的3厘米秒变
女神吧！~
本文作者：韩范儿
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