二十四式太极拳第二段讲义.docVIP

课的 部分 练习时间 练习 次数 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 准 备 部 分 25 一、体育委员整队向教师报告人数，师生问好。 二、宣布本课任务，整理服装，安排见习生。 准备活动 慢跑 专项身体活动：1、头部运动 2、关节活动 3、臂绕环活动 4、腰部运动 5、压腿。 组织：成四列横队。（图一） ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 图一 要求： 1、整队快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中 3、见习生认真观摩，进行适当活动 4、遵守纪律，注意安全 组织：由四列变为圆形，绕场跑，间隔1米（图二） × × × × × △ × × × × × 图二 组织：四列横队，体操队形（图三） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 图三 教法： 1、教师示范 2、教师领做 3、口令提示，按节拍进行 要求：动作整齐，精神饱满，用力适度，充分做好准备活动。 基 本 部 分 50 一、基本步法的练习 一、 二、复习简化太极拳第一组 起势—手挥琵琶 三、学习简化太极拳第二组：左右倒卷肱——左右揽雀尾 左右倒卷肱 要