哮喘与户外空气污染.PDFVIP

哮喘与户外空气污染 1. 空气污染可令哮喘症状加重，导致  还要注意当您在污染天气接触户外后， 哮喘发作。 次日早上是否会出现哮喘症状。空气污染 可导致您对霉菌、尘螨等哮喘诱因更加 如您或您的子女患有哮喘，您是否发现在空气 敏感。如您对户内的哮喘诱因比平时更加 污染环境中症状会加重？空气污染可造成呼吸 敏感，可能是因户外空气污染所致。 困难，还可导致咳嗽、气喘、胸闷、肺部灼烧等 其他症状。  了解何时以及何处的空气污染较为严重。 有两种主要的空气污染物可引发哮喘。一是臭氧  臭氧往往在炎热夏季最为严重，尤其 （见于烟雾中）。二是颗粒物污染 （见于霾、 是下午及傍晚。 烟尘及灰尘中）。当空气出现臭氧及颗粒物污染  颗粒物污染的严重程度与季节无关，冬季 时，患有哮喘的成人与儿童更易出现症状。 亦有可能出现严重污染。无风天气导致 空气污染逐渐增加，可能会令污染尤其 严重。 2. 您可以采取以下措施保护身体健康， 以下情况可能会导致颗粒物含量偏高： 免受空气污染的损害。 — 拥挤路段、拥挤的上下班时段及  了解自身对空气污染的敏感程度。 工厂附近。 — 空气中含有因柴火炉、壁炉或焚烧  注意您在运动期间的哮喘症状。当空气 植物产生的烟尘。 污染加重时，是否经常出现症状？如果 是，您可能对空气污染敏感。  安排活动时选择污染水平较低的时间及 地点。经常运动对于保持身体健康具有重要意 义，哮喘患者尤其应当注意锻炼。通过调整您 3. 掌握当地空气质量的最新资讯： 的运动时间及地点，您可以建立一种健康的生 是否存在空气污染，有时一望即知——例如 活方式，帮助您在污染天气减少哮喘症状。在 空气中有烟雾或雾霾。但很多时候您无法判断。 夏季里，将最剧烈的活动安排在早上进行。锻 很多地区可以通过当地电视或电台了解空气质量 炼时避开拥挤路段或工业区。在臭氧含量较高 预测及报告。有关报告使用空气质量指数(Air 的炎热雾霾天气中，考虑于户内进行锻炼。 Quality Index, AQI) ，这是一种简单的色标，告诉 您空气的干净或污染程度。您可于网上登录  改变活动的剧烈程度。在污染天气下，应从 /airnow，查看有关报告。您可利用 事较为温和的户外活动。这将减少污染物的吸 AQI 来计划每天活动，帮助您减少哮喘症状。 入。即使您无法改变计划，或许能够改变活动 内容，降低活动的剧烈程度。例如将慢跑改为 4. 获得更多信息： 散步，或者缩短活动时间。例如将慢跑30 分 钟缩短为20 分钟。 空