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羽毛球运动健康价值分析摘要： 随着经济的不断发展，人们对健康有了很大的认识，健康的重要性越来越被人们所重视。本文通过文献资料法收集资料，对羽毛球运动的一些问题进行了解，加以分析研究，进一步阐述了羽毛球的健康价值，旨在让更多的人参与到羽毛球运动当中去，从而促进社会的和谐发展。 关键词： 羽毛球运动 健康价值 分析 引言 羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小球运动，它是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象［１］。正是这样的情景下，羽毛球运动以其独特的特点及运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。 1.我国国民健康的现状 据国家体育总局和教育部对国民体质检测结果，近三四年，中国人身体各项指标有所下降：中年男女血压分别升高了9-13毫米汞柱；肺活量下降了600-900毫升；糖尿病人数以平均每天3000人的速度增加；心脏病的高发年龄下降了15岁。我国70%的人处于亚健康的状态，不同职业的人群都存在着亚健康状态，白领的比例更高［２］。当前虽然人们越来越关注健康，追求健康，却越来越表现出健康知识的匮乏和健康观念的落后。比如：对预防保健重视程度不够、生活习惯不良、生活方式不健康、膳食不合理、缺乏锻炼等。 2.羽毛球运动的优势 2.1羽毛球运动的特点。 羽毛球运动是一项在室内外均可进行的小型球类运动。其场地适中、器材简便，既充满乐趣，又能强身健体，也是竞技性较强的比赛项目。其运动量可根据各个人的年龄、体质、运动水平和场地环境及个人锻炼目的特点而定。羽毛球运动具有独特的娱乐功能，任何一项体育运动，必须具有娱乐功能，使练习者产生兴趣，自发地投身于练习，才能实现娱乐体育，健康强身之目的。跑步当然可以改善和提高呼吸、循环等内脏器官的功能，跑完后即测试各项生理指标可达最高值，对增强体质十分有利，但运动时毕竟枯燥、单调，缺乏娱乐性质，往往不被练习者所接受，尤其是不被青少年所接受。羽毛球运动则不同，它有竞赛技能对抗、休闲娱乐之功能，所以深受人们所喜爱。 2.2羽毛球运动需要人全身心投入且锻炼效果极佳。 羽毛球项目无论是进行有规则的正式比赛或是作为一般性的健身活动，打球时都需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体，合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方的场地，从而增加上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和手脑之间的协调性。 2.3羽毛球运动时人的身体安全有保障。 运动损伤是制约运动项目推广的主要因素之一，羽毛球运动属于隔网对抗项目，场地中间横竖一网，分隔成为对抗双方的场区，没有直接的身体对抗、身体碰撞。比较其他项目，它的运动安全系数明显要高，只要做好运动前的准备活动，掌握正确的动作要领，一般在该项运动中就可避免受伤。早期羽毛球运动被认为是一项绅士运动，与它的运动安全有保障是分不开的。把打羽毛球作为娱乐活动经，可根据自己的要求来变换击球的动作、力量和节奏，从而达到锻炼身体、休闲养性、延年益寿的功效。 2.4羽毛球运动的群众基础好，易于推广。 羽毛球运动在我国具有广泛的群众基础，普及程度很高，对于推动全民健身运动的发展起到了积极的促进作用。把羽毛球作为强身健体的运动项目，已经被越来越多的人所认可，这与该运动项目的特点有关。它集体育运动与娱乐为一身，技术变化万千，战术变幻莫测，锻炼者从中可享受到许多乐趣。由于羽毛球后场击球时需要击球者不断地抬头，身体后仰，有助颈椎的伸展，对长期在室内工作的人更是一项首选的运动项目。 3.羽毛球运动的健身价值 3.1对人体生理方面的作用。 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160―170次，中强度心率可达到每分钟140―150次，低强度运动心率也可达到每分钟100―130次。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。综上分析，此项运动在运动学价值特点方面有利于人们健身的全面性，全面发展身体素质，有很好的健身价值。 3.2对人心理健康的影响。 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，以及揣摩对方的战术意图，对各种战机的把