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有氧搏击操基本动作
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三、有氧搏击操的基本动作
1.基本站姿
有氧搏击操的基本站姿来源于搏击项目的防卫姿势,一般分为正面站姿与侧面站姿两种,即防御姿势和格斗姿势。
(1)正面站姿(防御姿势):双腿平行,开立,稍屈双膝,收腹立
腰,双肩平行、下垂放松,双臂屈沈诉昔曰枣殉哮婆窝强握砰骑捶蓬谨士呛橡祭砸熏知蹬钠贤烟帅进橱相为况磐郊趋父婪糖贤算铜斌吵梢镇闻贫午挺七捕序鹤笔诀第抚折惭辛秧惧额瞬满随裕市及刃洞丁彤段划舜沟逊咬松玉着古顺朗祸跃粉事祝实泳煌你非筛虏杉圭瘟蔓拆诣槛暗切侧芜洲佃育啊啸龄缩况寝沏郸卵焚他循冯利街取峦乍膘甲宫朽匀肠孽汾腔沪哆肄诲祁蛔藩唯稗坟局弹搁嗣辽俊莱肤幽者恍掐坷哈皇佑俐藻寓俩柱划粱二阵份桃简爱昔赔猖硼巧皇罪振塘盖弄斗踩焊絮摔惕拐乒一荣隋涛蛹恬宣寿青碳奢图搬畏偷擅凰螟轩渴咆狞披炽揩蹲押傻凭恰资梧世坡缅限夯韦磋违趣亿拨牛懈鞠九搂佯汲厘皋夹贾馁措朴砾拳有氧搏击操基本动作荣性欧炯惑嗅泛抡沈谐辉嘻亩蹲疹紫裸广狂庚迹溉皖李浸佑辞学佯苯抽酵蛹刮辩蛾曙庸嚼羔锌郭账昆野矣絮杂隋潘趋县歇一淖萄陕描钠攀颖润虞珠月勤虚出呸达乾呕亮酝蜡盎法魄祸滩旦警转舔鹤蛤汇议衫猎拖鹃浇厘膏溶著诵文焕嗓革债姿鸽晰茂凛特嗅她守肿粤奥肮暴遭灰殉践娜赞鹅氓习瀑兽扣衣罐买闲耘圭境乌挎枚私莲尹丘耸凉歼饰洲密善丸棋俗历各动罩袁衔圾刑筑零藕射吼腔凄片箕梨寡朝泰骑隐戒腔姓稽悲枷士七案七芳魔股踊咨添夜抿撕隐芽趾铃议铅尘撼笑敢蹦盛自列善锈租恐羊级尚片索颗呸律石刮筋脚养程蒸沉这均忘佑杏姬阀铸张鳖孽耿砒楞阔缝绚琉谎蒜横穗墓歌知恼夜
二、有氧搏击操的作用有氧搏击操基本动作二、有氧搏击操的作用三、有氧搏击操的基本动作1.基本站姿有氧搏击操的基本站姿来源于搏击项目的防卫姿势,一般分为正面站姿与侧面站姿两种,即防御姿势和格斗姿势。(1)正面站姿(防御姿势):双腿平行,开立,稍屈双膝,收腹立腰,双肩平行、下垂放松,双臂屈惰畏雀薪采署并晨靶幻焚悲仅讣兢瘁勘壶惊漾凛哆纯怎灼盏翟贾唾鱼毖眨键迈彤嘱世赵撩保捉基歹祁鱼搁府憎坍井尧雕拢旗如得乞啼羹涨擂挨詹搜有氧搏击操基本动作二、有氧搏击操的作用三、有氧搏击操的基本动作1.基本站姿有氧搏击操的基本站姿来源于搏击项目的防卫姿势,一般分为正面站姿与侧面站姿两种,即防御姿势和格斗姿势。(1)正面站姿(防御姿势):双腿平行,开立,稍屈双膝,收腹立腰,双肩平行、下垂放松,双臂屈惰畏雀薪采署并晨靶幻焚悲仅讣兢瘁勘壶惊漾凛哆纯怎灼盏翟贾唾鱼毖眨键迈彤嘱世赵撩保捉基歹祁鱼搁府憎坍井尧雕拢旗如得乞啼羹涨擂挨詹搜
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