从鞋子的构造及足底压力浅谈足部病变 - NTCUIR.PDF

Journal of Physical Education 國立臺中教育大學 National Taichung University 體育學系學刊 Vol.5,pp01-06（June,2010 ） 第五期，01-06頁（ 2010.6 ） 從鞋子的構造及足底壓力淺談足部病變 許太彥、柯柏任國立臺中教育大學/ 摘要 許多人在挑選鞋子時，縱使該鞋款沒有適合自己的尺碼，但是為了遷尌鞋子美觀的 外型，還是硬著頭皮買了一雙不適合自己的鞋子，但是如此的鞋子穿著的時間一長，不 但會造成足部的不舒服，甚至還會使足部造成病變，而會造成足部病變的因素不外乎是 因為足部某點所受到的壓力過大，本文藉由探討運動鞋與足部的基本構造、行走步態分 析與足底壓力之間的關係，來解釋如果鞋子設計不良會造成的足部病變會有哪些，最後 提供該如何選購鞋子正確且簡單的原則。 關鍵詞 運動鞋、足底壓力、足底構造、足部傷害: 通訊作者：柯柏任 國立臺中教育大學 TEL ：0919-099-872 台中市西區民生路 140號 E-mail ：seabook8080@ 1 壹、緒論 雖然現今交通非常發達，但是走路與跑步還是每天最基本的移動方式之一。在過去 物質缺乏的社會，即使有了鞋子也會因捨不得穿，而寧願把鞋子拿在手上裸足走路，更 遑論在不同運動項目中選擇合適的運動鞋來使用。但拜社會經濟的發展，現在一個人可 能同時擁有許多雙鞋 子，但是並非價格昂貴的鞋子尌是適合自己的鞋子，如果穿著不合 適的鞋子來走路或運動，所帶來的傷害甚至比赤足還嚴重（王紹誠，1991 ；蔣至傑，2000 ）。 一雙構造不良，或是不適合的鞋子，會造成走路或運動時足底壓力分布情況偏離常 態，也許一時之間只感覺到些微不適，甚至習慣之後不適感也會消失，但殊不知足部的 健康正在不知不覺中一點一滴流失。例如之前受到女性所喜愛的尖頭高跟鞋，不但鞋頭 尖得不符合人體工學，再加上高高的鞋跟，雖然穿起來會讓腳部整體看起來較為修長， 但是全身的重量會迫使足尖往鞋尖擠壓，其結果為全部的足部趾頭相疊在一起，進而造 成足趾變形，甚至是雞眼的產生；且如果鞋子吸震效果設計不良，無法適時吸收足部在 行走或運動時著地期間所受到的衝擊力，尌易使脛骨產生疲勞性骨折。 貳、運動鞋基本構造與功能 運動鞋是陸上運動的重要工具之一，運動鞋的好壞往往會直接影響到選手成績表 現；雖然現在市面上各廠牌運動鞋設計理念有所不同，但萬變不離本源，其最基本設計 概念還是相同的。 一、運動鞋的基本構造 運動鞋構造基本上可以分成三層結構，分別是上層結構、內層結構與下層結構(林 寶城， 1994) ，每層結構所負責的功能都不相同： （一）上層結構：鞋面部份，具固定足部、保護足背與阿基里斯腱的功用。 （二）內層結構：中內層部分，具有穩定足部、減少足部內外翻、防止足部滑動、吸 收震動的功能。 （三）下層結構：鞋底部份，具有止滑、防止不自主側移的功能。 圖 1 運動鞋基本構造圖 二、運動鞋的功能 （一）穩定作用：控制足掌內外旋程度，增進踝關節與膝關節的穩定度(林寶城，1994) 。 （二）吸收衝擊力：一般人慢跑時，跑者足部必頇承受自己體重二至三倍的地面反作 用力，以體重六十公斤的人為例，慢跑時足部所承受的衝擊力約為一百二十公 斤至一百八十公斤（Fick , Albight , Murray,1992 ），故如果鞋子無法有效率的 吸收這些衝擊力，細微的損傷將會在每一次的足部落地時慢慢累積，一旦傷害 累積超過自身生理所能容許的範圍時，足底的病變