学习和心理健康a.pptVIP

第七讲 学习与大学生心理健康;大学与中学学习方法的异同？;主要内容;第一节 大学生学习心理概述 ;二、学习的类型 （一）潘菽的分类 （二）加涅的分类 （三）布卢姆的分类 ;三、大学生学习心理特点 1、智力发展达到高峰 N.贝雷研究的结果表明：20岁到34岁是人生智力发展的高峰时期 2、学习动机达到稳定阶段 3、学习自我评定能力日益增强 ;第二节 大学生学习中常见的心理问题及调节 ;Case 1;Case 2; 动机缺乏的表现 懒惰行为 容易分心 厌倦情绪 缺乏方法 独立性差 ;学习动机缺乏的原因分析 ;2、如何激发大学生的学习动机 （1）提高认识 （2）培养兴趣 （3）树立目标 ;学习动机与学习效果的关系;二、学习缺乏自信 如何克服缺乏自信的心理呢？ （1）正确估计自己，培养自信心理。 （2）与自己较劲，选准突破口，获得一次成功。 （3）积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己 的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。 勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。 ———华罗庚 ?（4）克服学习无助感，提高自我效能感 ;三、考试焦虑 考试焦虑的自我调适 （1）正确认识考试，稳定情绪 “微笑” （2）做好充分的考前准备工作 （3）正确评估自己，树立必胜信心 （4）自我放松，自我暗示 “深呼吸” ;三、考试焦虑原因 内因： 身体状况：患病、身体素质较较差 知识经验准备及能力不足 应试技能缺乏 认知评价不当，未树立正确的考试观 性格心理承受能力较差 曾经的考试失败经历 外因： 竞争水平过高 家庭、学校、社会期望过高 ;第二节 大学生学习中常见的心理问题及调节 ;一天的生物钟规律 ;15时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。 17时 工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。 18时 疼感下降。希望增加活动量。 19时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 20时 体重最重。反应异常迅速。 21时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记亿力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识 22时 体温下降。 23时 人体准备休息。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ;艾宾浩斯 遗忘曲线; 科学用脑; 合理开发大脑潜能—— 大脑左右半球不同的功能;