中专生调试能力.pptVIP

* * 5.保持自己的一颗童心 * * 6.学会和各种人愉快的相处 * * 7.保持幽默感 * * 8.学会宽恕他人 * * 9.有几个知心朋友 * * 10.常和别人合作,从中获得乐趣 * * 11.保持高度的自信心 * * 12.尊重弱者 * * 13.偶尔放纵一下自己 * * 14.有空给自己充一下电 * * 15.具备胆识和勇气 * * 16.还有，不要财迷 * * 复习思考: 结合实际谈谈提升中专生心理调试能力的有哪些途径? * * 心态是横在人生之路上的双向门. 好的心态可以调动智商向着成功的方向迈进. * * * * 气质的类型及特征 1．多血质。活泼好动，反应迅速，动作敏捷，思维灵活，但往往不求甚解，注意力易转移，情绪不稳定，感情易表露且体验不深，易适应环境，喜欢交往，做事粗枝大叶，具有外倾性。 2．胆汁质。精力旺盛，反应迅速，智力活动具有极大灵活性，直率热情，表里如一，情绪体验强烈，易冲动，有顽强拼劲和果敢性，但缺乏耐心，整个心理活动笼罩着迅速而突发的色彩，具有外倾性。 3．粘液质。安静沉稳，喜欢沉思，反应缓慢，灵活性不足，比较刻板，注意稳定，不易习惯新环境、新工作，情绪不易外露，善于忍耐，坚韧执拗，具有内倾性。 4．抑郁质。敏锐稳重，情感体验深刻、持久、少外露，行动缓慢，胆小、孤僻、不善交往，遇困难或挫折易畏缩，有较强敏感性，容易体察到一般人不易觉察的事件，具有内倾性 * * 心理测试:测测你的性格是外向型还是内向型 当众发言对于我来说不是一件很难的事情 我不太喜欢长时间地思考同一个问题 引起我注意的异性有很多 好友聚会的时候我会争着掏钱买单 我喜欢看喜剧 我并不是很在意别人的反对意见 我不喜欢独处 朋友们说我是一个热情的人 做事只要不犯法就行,不用太在意别人对自己的评价 晚上我能够很快入睡 高兴的时我回大喊大叫 我不是一个特别在意细节的人 在追求异性的时候我是很主动 如果不同意别人的观点,我会坦算地说出来 独乐乐,不如众乐乐 * * 外向型：12分以上 温和型：8—11分 内向型：7分以下 ???... 心理测试：你的性格是外向型还是内向型 * * 外向型 温和型 内向型 适合从事外贸、文体、教育、服务等与人交往的工作。如销售、公关、记者、教师、企业家、商人等。 适合从事行政、党务、管理、人事等方面的工作。 适合从事科研、治学、文秘等需要思索及耐心的工作。如设计、编程、财会、档案管理员等。 妮蒂雅：性格与职业匹配关系 * * （二）主要成因 2、职校的特点是学生产生心理问题的因素之一 * * 三、中专生心理调适能力的 提升路径和方法 心理调适能力是指人们在出现心理压力和心理障碍时，主动运用心理学的一般理论和方法，调节自我，缓解心理压力，排除心理障碍，达到心理健康的能力。 * * 三、中专生心理调试能力 的提升路径和方法 自我修炼是基本途径 心理培训是重要方法 心理救助是有效手段 * * 三、中专生心理调适能力的 提升路径和方法 （一）自我修炼是基本途径 如果想解决难题,最好把95%的精力放 在自己身上,剩下的5%才放在别人身上. * * 控制你可以控制的，放弃你控制不了的 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能选择容颜，但你可以展现笑容。 你不能样样顺心，但你可以事事尽力。 * * 1、调整认知结构： 建立积极的认知机制,看到不利时,更能看到有利.凡事但求问心无愧,不必苛求自己. 应该让所有的人喜欢我们 修改：争取让一部分人喜欢我们 我们应该做好每一件事情 修改：我们争取做好每一件事情 我们如果做不好事情，我们就是没有用的人 修改：我们即使做不好某件事情，也不证明我们是没有用的人 * * 三、中专生心理调适能力的途径 1、调整认知结构： 降低期待，别把理想当现实、把他人当自己。 面对它 接受它 解决它 放下它 习惯于做加法 不会做减法 有所得必有所失 有所失才有所得 * * （一）自我修炼是基本途径 2、稳定情绪状态： 古人云：药疗不如食疗，食疗不如心疗。 好心态通过暗示心理效应，使大脑释放一种健康激素内啡呔对人起作用。科