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高考导航 Entrance navigation 健康饮食? 高考生饮食合理安排 对学生来说，高考不仅仅是一场考试，更有可能是一场决定命运的挑战。怎样给要参加高考的饮食以合理的安排，是关心的问题。饮食最忌减主食考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响大脑的思维能力。”零食忌选坚果类零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃零食，但是又怕会吃胖，为此专家建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。每天宜吃2个水果水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。厌食宜用“羊吃草”法考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的方法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。? 挣脱“限时”的镣铐，在考场上飞驰 我们怎样才能克服时间的紧迫感，在有限的时间内写出优质的作文呢？ 一、漂亮的开头结尾是作文获得高分的制胜法宝。 ㈠怎样设计漂亮的开头 1.锁定靶心法 锁定文章题目，提笔就点题、入题，快捷、直截了当、简洁醒目。如果和结尾再次点题的方法一起使用，可以有效避开离题情况的发生，这可以形成首尾呼应的结果美。 2.设疑提问法 3.写景烘托法 4.先声夺人法 5. 引用熟语法 6妙言感悟法（运用排比、比喻句、对比句、引用句等） ㈡怎样设计亮丽的结尾 1.亮出高见，尽展哲思美 2.敞开心扉，尽展真情美 3.欲言又止，尽展韵味美 4.陡转立止，尽展新奇美 5.呼应开头，尽显结构美 二、保持对生活的热爱和激情，是高效完成限时作文的前提。 保持对生活的热爱和激情的秘诀就是不能自己设限，捕捉到内心的每一次感悟，并暗自珍藏足矣。 三、丰富自己的语言，提高对文字的驾驭能力，是出色完成限时作文的基础。 平时多练笔，多写写日记、随笔，平时看到优美的词句都有意识地记录下来，或者购买一些专门的“好词好句好段”之类的作文辅导书。 四、调整自己的心态，掌握考场作文的特殊技巧，是圆满完成限时作文的归宿。 1.临场要有沉稳的心态。 2.写作中抓好四个环节——审题、立意（确定中心思想）、谋篇、语言。 3.作文外观整洁大方。 4.充分利用草稿构思。 以上是一点小建议，希望对大家有所帮助。 （ 邢金姗 ） 学有妙招 理综学科陈巧芝：1.熟练掌握公式，这是一切的大前提。2.在各公式、概念之间建立联系，可以建立起整体的知识框架。3.多做多练，要有清晰的做题思路，完善解题步骤。4.有信心，不能怕难，不能认差，努力拼搏。 数学学科赵梦：1.每堂课前都要提前预习，做好对易错不懂知识点的标记，课后进行阶段性回顾复习。2.考试时放平心态，先看题型，仔细阅读问题，千万不能盲目。3.考后要把不理解的题进行归纳，查阅平时习题笔记将难题弄懂，或主动找同学老师帮助。 英语学科付晓庆：1.学习英语是积累的过程，要多读、多听、多请教。2.兴趣是最大的动力，可以从英文歌、英文电影中挑一些感兴趣的来听来看。3.英语是要考记忆的，坚持每天听写背诵。 历史学科郭丽萍：1.看目录和大事年表，目录是各章节知识的总纲，大事年表是简明的大事记，这是课本的总体知识框架。2.看好表格图画，弄清与正文的关系，安排图标的用意和作用等。3.复习要将知识条理化、结构化，新旧知识联系并能融会贯通。 地理学科寇娟：1.精读课本，常看深思，抓住要点，记下问题。2.学会使用地图，重视地理观察，观察就是边思考边细想。3.要勤于动手，经常用手写，动笔画。地理不能死记硬背，要灵活运用，变抽象为具体。 源头活水 1.经验是由痛苦中粹取出来的。 2.用最少的悔恨面对过去；用最少的浪费面对现在；用最多的梦想面对未来。 3.你不能左右天气，但你能转变你的心情。 4.人生没有毕业的学校。——黎凯 5.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影