三十米跑教学设计.docVIP

“三十米跑”课的设计 湖南省汨罗市一中体育组 钟慕期 以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的综合素质，力求在学生获得新知，增强体质的同时培养他们勇敢、顽强的意志品质、团结协作的集体主义精神和崇高的爱国主义精神。在教学的全过程始终运用启发性教学，采用“自主、合作、探究”的教学模式，鼓励学生动脑、用心、刻苦的锻炼，并培养学生终身体育的意识，多掌握基础知识、基本技能。 ? 二、教学内容： 本课选用跑的辅助练习，短距离的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等教材，配用了游戏、徒手操、舞蹈等活动。 ? 三、教学过程： 1、准备部分：采用集中注意力练习，提高学生积极性与兴趣，安排击掌徒手操，以全面活动学生身体，为主辅教材打下良好的基础。 ? 2、基本部分： 通过学习跑的辅助练习，短距离跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等基本技术，同时增强学生生活和生存能力，培养勇敢、顽强的意志品质，进行德育的渗透，培养学生的爱国热情。把体育教育与素质教育创新教育有机的结合起来，充分发挥体育的教育功能。 ? 3、结束部分：放松舞蹈《阿西跳目舞》，师生同舞，既让学生放松，又陶冶学生情操。 ? ?“学习三十米跑”的教案 ????? 普高二年级?? 第二次课??????????????????? 本课教材：学习30米跑，辅助练习俯卧撑 课的任务：1、向学生介绍小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及摆臂的动作技术； 2、让学生掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作技巧； 3、培养学生形成轻快、协调、大幅度、富有弹性的跑法，以及勇敢顽强的意志品质。 课题 部分 内??? 容 组? 织? 教? 法 运? 动? 量 开始部分 课堂常规 1、?? 体育委员整队； 2、?? 报告人数； 3、?? 师生问好； 4、?? 安排见习生； 5、?? 检查服饰、着装。 组织： 学生成五列横队集合，要求：集合时，学生背风、背阳、背干扰，做到快、静、齐。 练习 次数 时间 课度 1 2′ 小 准 备 部 分 一、集中注意力游戏 “双管齐下” 二、准备活动 ? 1、击掌徒手操； ?? A、体侧运动；B、体转运动；C、腹背运动；D、跳跃运动。 ? 2、正、侧压腿 组织：学生成广播体操队形，按五列横队散开。 要求：学生反映灵敏，如果做错，出列做一个俯卧撑。 组织：队形同上。 要求：学生集中注意力，节奏感要强，动作整齐、准确，姿态优美、大方。 3~5 3′ 小 中 4×8拍 4′ 中 基?? 本?? 部?? 分 一、跑的专门辅助练习 ? 1、摆臂技术：轻松、自然、协调、摆动。 ? 组织：学生成五列横队听节奏进行练习 要求：教师从正面、侧面、背面示范讲解 ①?强调以肩为轴屈肘作前后摆动，不要上下耸动。 ② 按教师节拍进行，由慢到快。 2~3 9′ 中 小 2、小步跑 ? 提问：小步跑的作用（发展下肢力量，身体的协调能力，发展步频提高踝关节支撑力量。） 组织：学生成五列横队，按广播体操队形散开。 要求： ?? ?1、步频快。（单位时间内，脚扒地的次数多）。 ??? 2、重心高（不能带坐式做） ??? 3、动作协调（手臂摆动与脚步鞭打扒地协调）。 3、高抬腿（并附带介绍原地抬腿）提问：高抬腿有何好处？（发展下肢力量、腰腹部肌肉力量、髂腰肌力量，增强抬腿和蹬地的快速力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。） 组织：同上 要求：1、三个垂直； 2、高重心； 3、快频率； 4、摆臂抬腿协调。 ? 4、后蹬跑 启发：后蹬跑的作用？（发展下肢力量，增大步幅，提高频率，体会蹬地和蹬摆力量和幅度，提高协调能力。） 组织：学生成五路纵队进行练习。 要求：1、方向正（获得最佳反作用力）； 2、后蹬充分； 3、前抬高； 4、节奏快； 5、摆臂抬腿协调。 二、起跑 ?? 1、站立式（左右开立、前后开立） ?? 2、蹲踞式（模仿袋鼠） ?? 普通式? 拉长式? 接近式 ?? 3、提问：第28届奥运会上，我国哪名运动员第一个在奥运会获得直段跑的冠军？ 组织：学生成五路纵队。 要求：起跑时，反应要灵敏，蹬地要猛，要有“排山倒海”之势，或者说“猛虎下山”“饿狼扑食”之势，像“离弦之箭”一样，脚用力蹬地，所获得的反作用力就越大。 每次出发五人，跑完后，从两侧回到相应纵队的后面。 ? 2-3 20′ 中偏 大 三、加速跑 ?? 在10-20米内，将速度加到最佳速度 ? 组织：同上 要求：当听到“跑”或“击掌”等声音时，双手同时用力推地与两脚充分蹬伸地面要协调，不能顾此失彼。 逐渐增大步幅，上体也是慢慢抬起。 四、途中跑(介绍) 组织：同上 要求：①要跑得“脚下生风”②要跑得轻快、协调、大幅度、富有弹性。 五、冲刺跑(介