王军英羽毛球教案.doc

交大城市学院篮球课教案 教师: 王军英 班级: 2014级 周次： 2 时间: 2015 年3 月 16日 任务 1、学习正手发平高球、后场平高球技术 2、素质练习：灵敏、弹跳力 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 准备部分 20分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 安排见习生 慢跑三圈 5、徒手操 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：上课认真听讲和领会动作要领 要求： 1、活动各个关节 2、动作规范 3、体会手的动作，节奏一致 尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 65分钟 学习正手发平高球技术 首先进行徒手挥拍，30次一组，挥三组，然后进行有球练习。 2、学习正手后场高远球技术 拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。 3、高远球徒手挥拍 动作要领：首先要判断好来球的方向和落点，侧身后退，使球处在自己的右肩稍前上方的位置。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，右上臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头部，自然伸腕（拳心朝上）。然后在后脚蹬地，转体收腹的协调用力下，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍臂顺惯性往 前左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上（图）。正手高球也可起跳击球，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。 素质练习： 采用各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习： 如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交叉步走、高抬膝走，弓箭步走。 教学步骤： 1、先示范后讲解 2、边示范边讲解 3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范 4、根据教师发令进行练习 注意：要求练习时特别注重 脚步的灵活性 结束 部分 5分钟 整理活动：放松肌肉、调整呼吸 课的小结 3、宣布下课，师生再见 结束队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 交大城市学院羽毛球课教案 教师: 陈巍之 班级: 2013级 周次：3 时间: 2015年 3 月 23 日 任务 1、学习反手发平高球 2、复习正手发平高球、后场击平高球技术 3、素质练习、速度耐力 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 5分钟 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 要求：上课认真听讲和领会动作要领 准备部分 20分钟 慢跑：侧滑步、交叉步 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 2×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 各种挥拍练习 要求： 1、活动各个关节 2、动作规范 体会手的动作，节奏一致 尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 60分钟 1、正手发球 身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽。左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球然后挥拍击球。击球时，身体中心由右脚移至左脚上。 正手发平高球：在左手放开球使之下落时，右手上臂带动前臂，自右后方随转体向左前上方挥拍。当球下落到右臂向前下方伸直能接到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方发力击球，然后，球拍顺势向左上方挥动并缓冲 2、反手发平高球技术： 反手：右脚在前，左脚在后，身体直立，左手为持球手，拿住球的一颗羽毛，右手为持拍手，将两手至于腰部以下位置，击球时手指手腕发力，直至把球打到指定落点。 3、复习正手击后场平高球技术 素质练习 教学要求： 边讲解边示范，认真听讲，原地徒手模仿。 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 3、用多球进行练习，体会动作要领 要求