单杠(跳上成支撑).docVIP

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2017-08-20 发布于江苏
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单杠(跳上成支撑).doc

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教　学　目　标初步了解单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。初步学会跳上成支撑动作，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力，通过游戏，建立同学间合作意识，提高，培养活动中的竞争意识。动作正确，合拍整齐（3）、跳上成支撑练习介绍握杠的方法。讲解杠上支撑动作,介绍保护与帮助方法,组织学生练习提出练习要求，出示练习目标，组织练习学生体会正确的握法，相互进行指导帮助学生分组体验，相互保护帮助。自主学练、注意安全反复练习。相互进行保护与帮助 20′ 大单杠（跳上成支撑）基本部分素质练习（1）俯卧撑（2）立卧撑 3）引体向上（男）斜身引体（女）提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习巡回指导，个别纠正表扬鼓励优生示范明确任务积极完成积极练习，注意安全练习有序，互练互纠 10′ 中结束部分 1、放松练习意念放松 2、小结组织学生放松音乐伴奏总结本课任务组织：积极参与、身心放松要求：随音乐一起练习学生自然有序围向教师 5′ 小运　动　负　荷　预　计　　平均心率：130　次／分　运动指数：1.4　　练习密度：30　% 场地器材组长签字课　后　反　思脉搏时间 0　5　10　15　20　25　30　35　40　45 180 160 140 120 100 80