睡着睡着身体突然抖一下,原来是这么回事。.pdfVIP

睡睡着着睡睡着着身身体体突突然然抖抖一一下下，，原原来来是是这这么么回回事事。。 为什么睡觉时身体突然抖一下？ 网上关于这个现象的 果的答案很多，其中有一个比较吓人： “睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一段时间没有活动，它 以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…” 当然，这个答案上面这段话充满了危言耸听的气息。其真相就是——肌抽跃。 老人小孩都可能有 睡眠蹬腿从小孩到老人都有可能发生，跟肌肉收缩、血管扩张收缩、激素和酶的分泌 以及神经信号传导有关。 睡眠时发生抽动，一般分为生理性和病理性两种。生理性睡眠抽动是种很正常的现 象，通常出现在浅睡眠阶段。 这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足，身体机能状态仍处 于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现 抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。 也可能是睡眠障碍疾病 当然，如果是在睡眠中，突然发生抽搐，甚至轻微全身痉挛。成人大多是因为脑缺 氧，造成脑动脉硬化，出现继发性癫痫的症状。老年人的话，很有可能是患上了脑血 管疾病。 倘若睡觉时的蹬腿现象时常发作，且出现了抽搐状况，甚至伴有攻击性行为或是呕吐 现象等严重的症状，就有可能是病理性原因造成的后果了。这时，应该及时到医院做 个具体检查，方能确认病情。 解决办法：喝点水、垃肌肉 根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下 去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！ 1伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠 肌和足部肌肉的方法一样。 2饮水 睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量 液体有助于稀释血液中钠的浓度。 3规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时 起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 您身边一定有朋友、朋友的子女也有这样的情况，或许还在为这个问题而疑惑呢，可 以给他们看一看，解决疑问的同时也能避免一些灾祸~ 本文作者：静静生活馆