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睡睡着着睡睡着着身身体体突突然然抖抖一一下下,,原原来来是是这这么么回回事事。。
为什么睡觉时身体突然抖一下?
网上关于这个现象的 果的答案很多,其中有一个比较吓人:
“睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠,但很久一段时间没有活动,它
以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有…”
当然,这个答案上面这段话充满了危言耸听的气息。其真相就是——肌抽跃。
老人小孩都可能有
睡眠蹬腿从小孩到老人都有可能发生,跟肌肉收缩、血管扩张收缩、激素和酶的分泌
以及神经信号传导有关。
睡眠时发生抽动,一般分为生理性和病理性两种。生理性睡眠抽动是种很正常的现
象,通常出现在浅睡眠阶段。
这个时候大脑皮层受到抑制,高级中枢对皮层下中枢的控制不足,身体机能状态仍处
于不稳定状态,随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松,手脚出现
抽动是正常的,它属于神经组织的自我调整。
也可能是睡眠障碍疾病
当然,如果是在睡眠中,突然发生抽搐,甚至轻微全身痉挛。成人大多是因为脑缺
氧,造成脑动脉硬化,出现继发性癫痫的症状。老年人的话,很有可能是患上了脑血
管疾病。
倘若睡觉时的蹬腿现象时常发作,且出现了抽搐状况,甚至伴有攻击性行为或是呕吐
现象等严重的症状,就有可能是病理性原因造成的后果了。这时,应该及时到医院做
个具体检查,方能确认病情。
解决办法:喝点水、垃肌肉
根据专家的说法,偶尔的入睡抽动没必要担心,但如果你讨厌那种突然抖醒,要掉下
去摔死的感觉,以下措施应该有所帮助!
1伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠
肌和足部肌肉的方法一样。
2饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量
液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时
起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。
您身边一定有朋友、朋友的子女也有这样的情况,或许还在为这个问题而疑惑呢,可
以给他们看一看,解决疑问的同时也能避免一些灾祸~
本文作者:静静生活馆
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