保健按摩13(总).ppt

保健按摩 李南生 linason@163.com 按法（借重力，由轻而重） 摩法（轻柔、温和） 、推法（贴伏） 拿法（指腹用力） 揉法（带动皮下组织） 拨法（与肌纤维垂直）、 叩法（手腕发力） 、拍法（手腕发力） 滚法（贴伏不跳动）、擦法（快速来回） 搓法（紧贴带动肢体） 抖法（频率快幅度小） 头部常用穴位 百会、神庭、印堂、太阳、迎香、 下关、颊车、安眠 上肢部常用穴位 合谷、曲池、内关、外关、肩髃 胸腹部常用穴位 膻中、中脘、天枢、气海、关元 下肢部常用穴位 足三里、阳陵泉、环跳、承扶、委中、承山、三阴交、涌泉 后头背腰部常用穴位 风池、大椎、肩井、天宗、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门 （1）开天门 （2）抹双柳 （3）点揉印堂、神庭穴 （4）按太阳穴、揉太阳四周 （5）揉眼周、擦鼻子、按迎香穴 （6）揉脸颊、按下关穴 （7）揉嘴周、按颊车穴 （8）指擦侧头、耳根 （9）揉捏耳廓 （10）双揪玲铛（11）十指揉头 （12）点百会穴 （13）叩拍头部 （14）拿揉枕后、点安眠穴 （15）十指梳头（自前而后） （16）摩揉上肢 （17）拿揉上肢 （18）点按肩髃穴 （19）活动肘关节、点按曲池穴 （20）点按内关、外关穴 （21）推抹手背 （22）点按合谷穴 （23）理捻手指 （24）拔伸手指 （25）屈伸手指 （26）摇手腕 （27）拍打上肢 （28）抖上肢 （29）推擦胸腹 （30）分推胸腹 （31）揉摩胸腹 （32）点按膻中穴 （33）点按中脘穴 （34）点按天枢穴 （35）点按气海、关元穴 （36）脐周团摩 （37）揉拿腹部 （38）振颤腹部 （39）推摩下肢 （40）揉拿下肢 （41）按压下肢 （42）点按阳陵泉、足三里穴 （43）按揉膝周 （44）搂大腿 （45）揉拿足掌、捻足趾 （46）屈伸足趾 （47）拍打下肢 （48） 抖下肢 颈肩部按摩手法（俯卧位） （49）揉摩后头项背 （50）揉拿颈肌 （51）点按风池穴 （52）按、揉、扣大椎穴 （53）分推肩臂 （54）揉拿肩井穴 6、腰背部按摩手法 （55）推摩背腰 （56）前臂揉背腰 （57）前臂滚背腰 （58）推按背腰 （59）指压脊中 （60）按天宗、肺俞、心俞穴 （61）揉扣背部 （62） 按肝俞、脾俞穴 （63）掌揉背腰 （64）按肾俞穴 （65）揉擦命门穴 （66）横擦腰骶 （67）掌压脊柱 （68）抓腰背肌 （69）捏脊（蚂蚁上树） （70） 扣拍背腰部 7、臀及下肢部按摩手法 （71）揉拿臀肌 （72）按环跳穴 （73）摩下肢 （74）揉拿下肢 （75）前臂滚下肢 （76）推下肢 （77）按承扶、殷门、委中穴 （78）屈膝压腿 （79）按承山、三阴交穴 （80）揉捏小腿 （81）搬弹小腿 （82）按涌泉穴 （83）扣足底 （84）拍打下肢 8、结束手法 （85）坐位拿肩颈（肩井） （86）肩背部拍打 仰卧位 ?头面（印堂、神庭、太阳、迎香、下关、颊车、百会、安眠） ?上肢（肩髃、曲池、内关、外关、合谷） ?胸腹（膻中、中脘、天枢、气海、关元） ?下肢前外侧面（阳陵泉、足三里） 俯卧位 ?颈肩（风池、大椎、肩井） ?背腰（天宗、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门） ?臀及下肢部（环跳、承扶、委中、承山、三阴交、涌泉） ?结束手法（肩井） * 保健按摩的禁忌症  1、过饥或过饱时不宜按摩(一般情况饭前半小时至饭后一小时不可进行。) 2、对于过度饮酒，过度疲劳及妇女怀孕期和行经期，慎用按摩。 3、皮肤病局部禁忌按摩。 4、危重病人，急性感染、创伤、骨折禁忌按摩。 5、对有出血性倾向的禁忌按摩。 6、闭合性损伤24小时内不宜按摩。 *