EAGLE小组读书心得报告- “不抱怨的关系” 威尔．鲍温／着.PPT

* * * * * * * * * * * * * * * 練習跟自己相處 人為什麼要來這個人世間？ 為了成長，人生經驗給我們很大的成長動力，這些經驗不只是痛苦的挑戰，也是禮物。 人際關係就是個人成長實驗室，把我們還沒痊癒的部份呼叫出來，提供動力、機會，修復傷口。 人生有點像學校，但學校可以先學習再考試，但人生跟人際關係是先考試再學習。 如果我們夠開放、也有意願，就能學到東西，也就不需要接受同樣的考試(輪迴)。 /第六章/練習和自己相處 既然你必須花那麼多時間跟自己相處，不妨從這段關係中得到一點滿足。 －－諾曼.文森特.皮爾 練習跟自己相處 每段關係都有四段關係同時進行：你跟另一人、另一人跟你、你跟自己、另一人跟他自己 所有你與他人的關係，最後，其實都反映了你與自己的關係，你與他人相處的能力，反映了你與自己相處的能力。 因此： 要建立不抱怨的關係，請先為所有的關係負起責任，你要對你跟自己的關係負責！ 每天30分鐘跟自己相處 認識自己的優點與特質 改寫關於自己的故事，用正面、肯定角度看待自己 為自己寫悼詞，寫下生命中美好的事物 把缺點轉化為個人特質 重新定義事件的價值 原諒自己 發現動機 探索抱怨的動機 讓所有問題回歸自我 /第七章/關乎個人，但也非關個人 大家都想要事情更好， 但卻沒有人想要事情改變。 －－派特.帕瑞利(Pat Parelli) 別把行為抱怨誤當人身攻擊 人的不滿通常可分成五大類： 行為、個人特質、表現、抱怨、個人外表 絕大多數抱怨都是關於某人的行為，但聽到抱怨自己的話語，人們通常會當作是人身攻擊。 當某人抱怨你時，請抑制反射動作，別把它當人身攻擊；對方可能只是針對你的某個行為提出意見而已。 行為是可以改變的，那些往往是我們沒注意到、但深深困擾對方的事。 不要放棄改變的選擇權 抱怨是我們潛意識運作的方法，為的是把問題叫出來，好讓我們進一步處理。 我們心裡隱約知道，我們不滿意別人的地方，往往是自己過去未解決的問題，或者是自己也有的毛病。 人際關係幫助我們成長，而成長就是發現自己需要修復和改變的地方。 問題出現了，是為了得到修復，而且是用愛來修復。 [結語] 把最大的問題化為最深的福分 人際關係可以是你最大的問題 也可以是你最深的福分 有時還會兩者兼具 把最大的問題化為最深的福分 重掌人際關係前進的方向 艱難的時刻是成長的契機 勇敢出擊，並堅持到底 幾乎所有的抱怨，都跟人際關係有關。而你，絕對有能力轉化任何一段不理想的關係！與其抱怨，不如「改變」 改變你心裡述說的故事、改變你處理情緒的方式，你就能用愛、善意與理解串起心橋，締造快樂好人緣、擁抱幸福新關係 我喜歡作者在書中所舉的小小個案和實例，很多觀念都和吸引力法則互相呼應，邊讀邊回想自己的日常行為，和周遭夥伴的關係，彷彿都得到了解答！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * EAGLE及天使隊讀書心得報告- 『不抱怨的關係』威爾．鮑溫 ／著 Effie、小潘、Tiffany、Catty 合力完成/2011年2月號 [前言] 你有能力轉化不愉快的關係 他人即地獄。－－沙特 所有抱怨，都跟人際關係有關 他人是我們最大的禮物，但也可能是我們最大的挑戰。若你把遇到的問題、難關、擔心、任何讓你感到負面的事，統統寫下來，妳會發現－－絕大多數都跟他人有關。 也就是說，只要你跟那些人的關係好一點，問題就可以改善。 想法創造我們的生活，而言語則顯示我們的想法。 大多數人相信自己是正面樂觀的，但卻常常抱怨，透露出想法其實是負面及灰暗的，這也顯現在令人失望的關係中。 一般人每天平均會抱怨15~30次，甚至未察覺自己在抱怨。 我們抱怨的內容，幾乎都是關於另一個人－－跟我們有某種關係的人。EX：婚姻、工作、家庭、路人、服務生… 作者（威爾．鮑溫 ）在諮詢的過程中發現，人際關係的問題之所以產生或是惡化，都是因為處在關係中的當事人愛抱怨－－不是向對方抱怨，就是在抱怨對方。 不快樂的關係，最明顯的特質就是抱怨。 不幸福的夫妻多半認為他們的伴侶好辯、愛批評、愛嘮叨，也就是愛抱怨。 人際關係是一種需求 94%白手起家的有錢人，都認為吸引財富及累積財富重要的關鍵，就是與他人相處的能力。 小孩發育不良的主要原因之一，往往是缺乏感情滋潤，所以用不適當成長的方式來反映這種匱乏。 老年人喜歡看醫生、復健師或健康專業人員，就是因為可以跟關心他們的人在一起。 除了連繫的需求，與別人一起分享彼此人生經驗的那種單純喜悅之外，我們也在各種關係中得到許多收穫。 從此刻開始「不抱怨的關係」 抱怨會扭曲、侵蝕我們的人際關係，將我們的重心從對方原本吸引我們的優點，轉移到對方的缺點。結果導致我們覺得不滿足，對方覺得自己不夠好。 若一群女人總是聚在